Naglar berättar ofta om det allmänna hälsotillståndet. Sprödhet, sprickor, vertikala spår och missfärgning är vanliga problem som kan relateras till torrhet, näringsbrist eller yttre stress. Vertikala spår i naglarna är ofta en normal åldringsrelaterad förändring och kräver ingen speciell behandling. Grundläggande nagelvård är enkelt, och små förändringar i vardagen kan avsevärt stärka naglarna.
Nagelvård bygger på regelbunden återfuktning, skonsam styling och skydd mot vatten och kemikalier. Istället för att skära av nagelbanden trycks de försiktigt bakåt, och att smörja in händerna med en baskräm är det bästa sättet att hålla naglarna smidiga och fuktiga.
Daglig nagelvård#
Naglar klipps eller filas regelbundet. Fingernaglar är vanligtvis formade lätt rundade, tånaglar rakt över. Naglarna filas i en riktning, eftersom fram och tillbaka rörelser kan blockera nageln. Att klippa naglar är lättare efter bad eller dusch, när nagelplattan är lite mjukare.
Att ta hand om nagelbanden håller nagelbädden ren och förhindrar infektioner runt naglarna. Nagelbanden trycks försiktigt tillbaka med en mjuk träpinne efter bad, när huden är mjuk. Nagelband bör inte skäras, eftersom det kan orsaka infektioner och hudnedbrytning. Detta är ett av de vanligaste misstagen i nagelvård, och dess konsekvenser kan inte bara vara inflammation, utan också förtjockning och ojämnheter i nagelbanden.
Olja in händer och naglar med baskräm återfuktar nagelplattan och den omgivande huden. Speciellt på vintern och efter handtvätt förhindrar smörjning effektivt torrhet. Att gnugga in krämen i området av nagelbanden och ytan på naglarna innan du går och lägger dig ger en övernattningseffekt. Bomullshandskar kan förstärka den återfuktande behandlingen genom att hålla krämen på huden längre.
Förebyggande av sprödhet#
Upprepad exponering för vatten och kemikalier försvagar naglarna. Att använda diskhandskar skyddar naglarna från fukt och rengöringsmedel. Skyddshandskar är också viktiga för hushållsarbete där rengöringsmedel används. Upprepad svullnad och krympning av nagelplattan i vatten gör strukturen mer skör med tiden.
Nagelförstärkande nagellack kan skydda nagelplattan och få naglarna att se och kännas starkare. Acetonfria nagellackborttagningsmedel bör föredras, eftersom aceton torkar naglarna och den omgivande huden kraftigt. Att byta för mycket nagellack och frekvent acetonbaserad rengöring kan i sig göra nageln skör.
Näringens betydelse för naglarnas välbefinnande kan inte överskattas. En varierad kost och ett tillräckligt intag av protein, biotin, zink och järn stödjer naglarnas normala struktur. Vid behov kan du även titta på hår- och nagelvitaminernas roll som näringsstöd. Biotin har ett godkänt hälsopåstående relaterat till normalt underhåll av hud och slemhinnor. Järnbrist kan uppträda i naglarna som sprödhet och skedliknande form, och zinkbrist kan orsaka vita fläckar eller tvärgående spår.
Gellack belastar även naglarna om det görs väldigt ofta. Filningen som används för att ta bort gelén gör att nagelplattan tunnar ut, och alltför frekvent behandling kan göra naglarna tunna och spröda. Det är bra att ge naglarna vila mellan behandlingstillfällena.
När ett kosttillskott inte är rätt första steg#
Sköra naglar frestas lätt att prova en hår- och nagelprodukt, men orsaken ligger inte alltid i näringsämnena. Frekvent vätning, rengöringsmedel, borttagning av strukturella naglar, torr inomhusluft och för kort filning förklarar många nagelproblem bättre än brist.
Om kosten är varierad kan tillskottet inte förändra tillväxten av nageln snabbt. Nageln växer långsamt, så bedömningen av den potentiella nyttan tar också månader. En snabbt föränderlig nagel, en nagel som lossnar eller ett enda mörkt streck ingår inte i kosttillskottsprövningen, utan bör bedömas.
Särskild uppmärksamhet på tånaglar#
När det kommer till tånaglar är det bra att också vara uppmärksam på skor. Skor som är för tighta kan trycka på nageln och orsaka inväxt. Tånaglar skärs rakt över utan att runda, så att kanterna på nageln inte växer in i huden. Ett annat vanligt misstag är att klippa tånaglarna för korta, vilket utsätter dem för inväxt.
Förtjockade eller skadade tånaglar kan vara svåra att behandla själv. Nagelsvamp visar sig som gulning, förtjockning och smula av nageln, och dess behandling kräver uthållighet på grund av den långsamma tillväxten av nageln. Om det är svårt att ta hand om dina naglar själv kan grundläggande fotvårdsrutiner i hemmet och hjälp av fotterapeut kombineras bra, speciellt med förtjockade eller svårskötta tånaglar.
När är det klokt att söka vård#
Om det finns tydliga färgförändringar i naglarna, nageln lossnar från basen, området runt naglarna är inflammerat eller sprödheten är plötslig och kraftig, sök vård. En mörk linje på en enda nagel, särskilt om den är ny och vidgar sig, bör ses av en läkare.
Fördjupning och källor#
Fördjupande information: