Guider och produktkategorier för egenvård

En tydligare väg i vardagens egenvård

Sök efter symtom, produktkategori eller aktiv substans och se samtidigt gränserna för säker användning.

Börja här

Symtom eller situationFörstå vanliga besvär och gränserna för egenvård. Välj en produktgruppJämför användning och egenskaper utan varumärkeslistor. Läkemedel eller aktiv substansHitta innehåll utifrån substans eller ämnesgrupp. Säker användningLäs när det är klokt att be om en professionell bedömning.

Ämnen

Se mer

Symtom och egenvård Få en tydlig start i vanliga symtom, egenvårdens gränser och nästa steg.

Läkemedel och säker användning Kontrollera aktiva substanser, överlappningar och situationer som kräver extra eftertanke.

Vitaminer och kosttillskott Förstå användningssyfte, överlappningar och gränser för säker användning.

Hud, hår och hygien Hitta en tydlig start för hud, hår, mun, fötter och hygien i vardagen.

Mage och matsmältning Sortera magbesvär, matsmältning och gränser för egenvård i lugn takt.

Familj och livsskeden Samla frågor om barn, graviditet, amning, intimhälsa och åldrande.

Första hjälpen, tester och hälsoutrustning Känn igen gränserna för första hjälpen, hemmatester och hälsoutrustning.

Sömn, rörelse och välmående i vardagen Bläddra bland guider om sömn, rörelse, årstider och ork i vardagen.

Skötsel av sällskapsdjur Läs om skötsel, välmående och säker information om läkemedel och produkter för sällskapsdjur.

Utvalda ingångar

Guider

Allergi i Finland: symtom, egenvård och när vård behövs

Allergi känns ofta igen i näsan, ögonen, huden eller andningen. Det praktiska är att först se var symtomen sitter och vad som brukar väcka dem.

Se mer

Guider

Blodsockermätare: hemmätning och teststickor

En blodsockermätare är mest användbar när mätningen är kopplad till ett tydligt mål.

Se mer

Guider

D-vitamin i Finland: källor, tillskott och trygg användning

D-vitamin blir aktuellt i Finland nästan varje år när den ljusa årstiden tar slut.

Se mer

Guider

Grunderna i hudvård: en enkel rutin som fungerar i vardagen

Hudvård behöver inte vara komplicerad. En mild rengöring, fukt och solskydd räcker långt när rutinen passar hudens behov.

Se mer

Guider

Mage och matsmältning: egenvård och när vård behövs

Magbesvär kan vara halsbränna, förstoppning, diarré, illamående eller svullnad. Rätt åtgärd beror på huvudsymtomet.

Se mer

Guider

Ansträngningsinkontinens: varför urin läcker vid hosta eller rörelse

Ansträngningsinkontinens betyder urinläckage vid hosta, skratt, hopp eller lyft.

Se mer

Produktkategorier

Produktgrupperna hjälper dig jämföra alternativ utifrån behov och användning.

Produktkategorier

Allergi: när kroppen reagerar känsligare än vanligt Diabetes och blodsocker: fungerande uppföljning bygger på rätt hjälpmedel och rutin Naturprodukter och superfoods: välj med tydligt mål och realistiska förväntningar Hår och hårbotten: börja med att skilja hår från hud Mage och matsmältning: vanliga besvär och varsam lindring Inkontinens: skydd som passar den egna vardagen

Så används källor

Innehållet utgår från allmänna anvisningar från myndigheter och vårdaktörer. På varje guide syns de källor som är användbara att öppna själv. När en situation behöver individuell bedömning sägs det tydligt.