Itsehoidon oppaat ja tuoteryhmät

Selkeämpi reitti arjen itsehoitoon

Etsi oiretta, tuoteryhmää tai vaikuttavaa ainetta. Saat samalla näkyviin turvallisen käytön rajat ja seuraavat hyödylliset sivut.

Aloita tästä

Oire tai tilanneYmmärrä tavallisia vaivoja ja itsehoidon rajat. Valitse tuoteryhmäVertaile käyttöä ja ominaisuuksia ilman tuotemerkkilistoja. Lääke tai vaikuttava aineLöydä sisältöä aineen tai aineryhmän mukaan. Tuotteen turvallinen käyttöKatso, milloin on hyvä pyytää ammattilaisen arviota.

Aiheet

Katso lisää

Oireet ja itsehoito Selkiytä tavallista oiretta, itsehoidon rajoja ja seuraavaa käytännön askelta.

Lääkkeet ja turvallinen käyttö Tarkista vaikuttavat aineet, päällekkäisyydet ja tilanteet, joissa käyttö vaatii erityistä harkintaa.

Vitamiinit ja ravintolisät Hahmota ravintolisien käyttötarkoitus, päällekkäisyydet ja turvallisen käytön rajat.

Iho, hiukset ja hygienia Löydä selkeä lähtökohta ihon, hiusten, suun, jalkojen ja arjen hygieniatuotteisiin.

Vatsa ja ruoansulatus Jäsennä vatsavaivat, ruoansulatus ja itsehoidon rajat rauhallisesti.

Perhe ja elämänvaiheet Kokoa lapsiin, raskauteen, imetykseen, intiimiterveyteen ja ikääntymiseen liittyvät kysymykset.

Ensiapu, testit ja terveyslaitteet Tunnista ensiavun rajat, kotitestien käyttö ja laitteiden arjen kysymykset.

Uni, liikkuminen ja arjen hyvinvointi Selaa uneen, liikkumiseen, vuodenaikoihin ja arjen jaksamiseen liittyviä oppaita.

Lemmikkien hoito Tutustu lemmikkien hoitoon, hyvinvointiin ja turvalliseen lääke- sekä tuotetietoon.

Valitut aloituspolut

Oppaat

Allergian oireet ja hoito: käytännön opas

Allergia on Suomessa hyvin tavallinen, mutta oireen paikka ja voimakkuus vaihtelevat paljon.

Katso lisää

Oppaat

Parasetamolin turvallinen käyttö

Parasetamoli on tavallinen kipu- ja kuumelääke, jonka tärkein vältettävissä oleva riski on liian suuri kokonaisannos.

Katso lisää

Oppaat

D-vitamiini: suositukset, annos ja turvallinen käyttö

D-vitamiinia tarvitaan luuston, lihasten ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan.

Katso lisää

Oppaat

Ihonhoidon perusteet: selkeä rutiini, joka toimii arjessa

Ihonhoidosta tulee helposti monimutkaista. Silti iho tarvitsee usein samoja asioita kuin muutenkin hyvinvointi.

Katso lisää

Oppaat

Vatsa ja ruoansulatus: arjen itsehoito ja milloin arvioon

Vatsa oireilee monella tavalla. Toisella polttaa rintalastan takana, toisella vatsa turpoaa iltapäivisin ja kolmannella suoli menee helposti sekaisin stressissä tai matkalla.

Katso lisää

Oppaat

Lapset ja vauva: arjen itsehoito ja turvarajat

Lapsen sairastuminen tuntuu usein vanhemmasta raskaalta, vaikka kyse olisi tavallisesta flunssasta.

Katso lisää

Tuoteryhmät

Tuoteryhmät auttavat vertailemaan vaihtoehtoja tarpeen ja käyttötarkoituksen mukaan.

Tuoteryhmät

Allergia: kun keho reagoi herkemmin kuin tavallisesti Diabetes ja verensokeri: toimiva seuranta rakentuu sopivista välineistä ja rutiinista Luontaistuotteet ja superruoat: rajattu tavoite tekee valinnasta helpompaa Hiukset ja päänahka: tunnista ensin, onko huoli hiuksessa vai ihossa Vatsa ja ruoansulatus: tavalliset vaivat ja selkeä helpotus Inkontinenssi: suoja, joka sopii omaan tilanteeseen

Miten lähteitä käytetään

Sisällön perustana ovat viranomaisten ja terveydenhuollon toimijoiden yleisohjeet. Oppaissa näkyvät ne lähteet, jotka on hyödyllistä avata itse. Kun tilanne tarvitsee yksilöllisen arvion, se kerrotaan selvästi.