Kamomill: mild ört för kvällsrutin

Kamomillte är för många ett bekant sätt att skapa en lugnare kvällsstund. Det passar bäst när målet är en mjuk rutin före läggdags, inte att lösa långvarig sömnlöshet eller stark stress.

Kamomill finns som te och som mer koncentrerade produkter. Te hör oftast till en vardaglig kvällsritual, medan extrakt kräver mer eftertanke. Om du är ny med kamomill är den enklare formen ofta lättare att bedöma.

Personer som är allergiska mot korgblommiga växter kan reagera på kamomill. Var också försiktig om flera lugnande produkter används samtidigt, eftersom helheten då blir svårare att följa.

Vid graviditet, amning, regelbunden läkemedelsbehandling, kronisk sjukdom eller användning för barn bör lämpligheten kontrolleras, särskilt om det gäller koncentrerade produkter. Om sömnbesvär fortsätter i veckor eller påverkar vardagen tydligt bör du söka bedömning.