Vitaminer för män: komplettera bara det som faktiskt saknas

Vitaminpreparat intresserar ofta när vardagen är belastande, måltiderna blir oregelbundna eller den egna orken väcker frågor. Här söker man vanligen ett enkelt sätt att komplettera kosten utan många separata burkar.

Nyttan beror ändå alltid på om kosten faktiskt behöver kompletteras. Om du redan använder D-vitamin, magnesium eller ett annat enskilt näringsämne är det klokt att undvika överlappningar.

Ett multivitamin kan vara praktiskt när det gör helheten tydlig, men det ersätter inte mångsidig kost och löser inte ensam orsakerna bakom trötthet. Vid kosttillskott är enkelhet ofta säkrare än många samtidiga produkter.

Sök bedömning om tröttheten drar ut på tiden, allmäntillståndet förändras eller du misstänker en brist. Då är det bättre att utreda läget innan flera kosttillskott samlas på varandra.