Multivitaminer för män: ett enkelt tillskott i en hektisk vardag

Ett multivitamin kan vara praktiskt när ätandet är oregelbundet eller kosten länge blir ensidig. Det gör inte vardagen automatiskt hälsosammare, men kan komplettera små luckor när basmaten inte alltid fungerar.

Vid valet lönar det sig att titta på två saker. Den första är överlappning. Om du redan använder D-vitamin, magnesium eller ett annat enskilt kosttillskott kan ett multivitamin ge onödigt mycket av samma ämnen.

Den andra är den egna situationen. Många multivitaminer för män innehåller lite järn, men om du har konstaterad järnbrist eller en särskild orsak till tillskott bör lämpligheten kontrolleras i hälso- och sjukvården.

Om du vill pröva, håll helheten tydlig. Välj ett multivitamin, följ produktens anvisning och bedöm måendet i lugn takt. Om magbesvär uppstår kan det hjälpa att ta produkten med mat eller byta till ett mildare preparat.