Miesten monivitamiinit: yksinkertainen lisä kiireiseen arkeen

Monivitamiini voi olla käytännöllinen silloin, kun syöminen on epäsäännöllistä tai ruokavalio jää pitkään yksipuoliseksi. Se ei tee arjesta automaattisesti terveellisempää, mutta se voi täydentää pieniä aukkoja silloin, kun perusruoka ei aina toteudu.

Valinnassa kannattaa katsoa kaksi asiaa. Ensimmäinen on päällekkäisyys. Jos käytät jo D-vitamiinia, magnesiumia tai muuta yksittäistä lisäravinnetta, monivitamiinista voi tulla niitä turhaan lisää. Toinen on oma tilanne. Monissa miesten monivitamiineissa on vähän rautaa, mutta jos sinulla on todettu raudanpuute tai jokin erityinen syy lisälle, sopivuus kannattaa varmistaa terveydenhuollossa.

Jos haluat kokeilla, pidä valinta selkeänä. Valitse yksi monivitamiini, noudata pakkausohjetta ja arvioi olo rauhassa. Jos tulee vatsaoireita, voi auttaa se, että tuote otetaan ruoan kanssa tai vaihdetaan miedompaan valmisteeseen.

Lue lisää: Vitamiinit ja kivennäisaineet, D-vitamiini ja Väsymys ja vitamiinit.