Under graviditeten är det vanligt att fötter, vrister och underben känns tunga eller svullna mot slutet av dagen. Stödstrumpor, även kallade kompressionsstrumpor, kan då ge ett jämnt tryck runt benet och göra vardagen bekvämare. De tar inte bort den belastning som graviditeten innebär, men de kan vara ett praktiskt stöd vid långa dagar med mycket stående, sittande eller resande.
Kompression ska kännas stadig, inte smärtsam. En strumpa som ger domning, kall fot, skav eller blåaktig hud sitter fel eller passar inte situationen.
Ta på strumporna tidigt på dagen#
Stödstrumpor fungerar oftast bäst när de tas på på morgonen, innan benen hunnit svullna. Då är det lättare att få strumpan jämn och utan veck. Om benen redan är tydligt svullna kan strumpan kännas för trång även om storleken annars är rätt.
Veck, hårda kanter och rullad resår kan trycka på huden. Dra därför upp strumpan stegvis och släta ut materialet. I slutet av graviditeten kan det vara svårt att nå fötterna. Då kan hjälpmedel eller hjälp av en annan person göra rutinen lättare.
Varför benen svullnar#
Graviditeten påverkar cirkulationen på flera sätt. Blodvolymen ökar, hormoner gör blodkärlen mer eftergivliga och den växande livmodern kan bromsa återflödet från benen. Kroppen samlar också mer vätska i vävnaderna. Därför kan vrister och fötter svullna även när allt annars är normalt.
Svullnaden är ofta tydligare på kvällen och i varmt väder. Skor kan kännas trånga och benen kan värka eller kännas tunga. Vanlig graviditetssvullnad är oftast bådsidig och lättar något med vila, högläge och rörelse.
Vad strumpan kan och inte kan göra#
En stödstrumpa ger vanligen starkare tryck vid vristen och lättare tryck uppåt. Det kan stödja venöst återflöde och minska känslan av vätskefyllda, tunga ben. För många räcker en knähög modell, eftersom svullnaden sitter mest kring vrist och vad.
Strumpan behandlar inte en möjlig blodpropp och gör inte graviditeten riskfri. Den är ett stöd för vanliga, lindriga besvär. Om symtomen avviker från det vanliga ska de inte tolkas bort med kompression.
Storlek och tryck#
Rätt storlek är viktigare än starkt tryck. Mät vrist och vad på morgonen när svullnaden är som minst, och använd den storlekstabell som hör till den aktuella strumpan. Storlekar varierar mellan tillverkare.
Lätt kompression räcker ofta för vardagskomfort. Starkare kompression ska väljas med större försiktighet, särskilt under graviditet eller om det finns tidigare blodpropp, tydliga åderbråck, cirkulationsproblem, hudförändringar eller annan sjukdom. Då är det klokt att fråga rådgivningen eller hälso- och sjukvården.
Resor och långa sittperioder#
Vid längre resor kan stödstrumpor minska känslan av svullnad, men rörelse är fortfarande viktig. Res dig när det går, rulla vristerna, gör några tåhävningar och drick regelbundet. Undvik att sitta länge med benen hårt korsade.
Om du har ökad risk för blodpropp räcker allmänna råd inte alltid. Tidigare blodpropp, känd koagulationsrubbning, långvarig sängvila eller starka ensidiga symtom hör till situationer där individuell rådgivning behövs.
Även hemma kan små vanor göra strumporna mer användbara. Lägg fram dem på kvällen så att de är lätta att ta på nästa morgon. Vila benen högt en stund om de känns tunga, och variera mellan sittande, stående och korta promenader. Om huden blir torr eller skavd behöver passformen och hudvården ses över, eftersom irriterad hud tål tryck sämre.
Kontrollera huden när strumporna tas av. Lätta märken kan förekomma, men djupa fåror, sår, stark klåda eller missfärgning talar för att strumpan inte passar. Då ska storlek, material och tryck omprövas innan användningen fortsätter.
När vanlig svullnad inte är vanlig#
Bådsidig svullnad som ökar under dagen är ofta ett vanligt graviditetsbesvär. Ensidig svullnad är annorlunda. Om ena vaden blir tydligt större, öm, varm eller röd behöver situationen bedömas snabbt.
Svullnad i händer eller ansikte tillsammans med kraftig huvudvärk, synstörningar eller smärta i övre delen av magen kan vara tecken på ett tillstånd som ska bedömas utan dröjsmål. Då ska stödstrumpor inte användas som förklaring eller lösning.
När är det klokt att söka vård#
Sök vård om svullnaden kommer plötsligt, är ovanligt kraftig eller sitter tydligt mer i ena benet. Sök snabbt bedömning om benet samtidigt är varmt, rött, ömt eller smärtsamt.
Kontakta vården utan dröjsmål vid andnöd, bröstsmärta, blodig hosta, plötslig svaghet eller kraftig sjukdomskänsla. Sök rådgivning om svullnaden kombineras med huvudvärk, synförändringar, smärta i övre magen eller tydlig svullnad i ansikte och händer.
Fördjupning och källor#
Graviditetssvullnad är ofta besvärlig men vanlig. Stödstrumpor kan göra benen lättare när storlek och tryck passar, men de ska användas med tydliga gränser. Ensidiga, smärtsamma eller snabbt tilltagande symtom behöver bedömning.
Fördjupande information: