Gravidvitaminer: det viktigaste i lugn takt

När graviditet planeras och i början av graviditeten vill många försäkra sig om att grunderna är i ordning. Med gravidvitamin avses vanligen ett multivitaminpreparat med näringsämnen som är centrala under graviditet. Folsyra är ofta det viktigaste, och många preparat innehåller också till exempel D-vitamin och jod.

Om kosten är mångsidig kan behovet av tillskott vara mer begränsat än man först tänker. Järn är ett bra exempel. Det behövs inte alltid som tillskott, och för mycket järn kan göra magen besvärlig.

Den egna situationen klarnar oftast på rådgivningen eller i hälso- och sjukvården, där också eventuella blodvärden kan beaktas. Vid valet lönar det sig att läsa innehållet och undvika överlappande produkter.

Var särskilt noggrann med A-vitamin, eftersom vissa former inte är önskvärda i stora mängder under graviditet. Om du är osäker är det bättre att kontrollera valet än att gissa.

Om vitaminet ger illamående kan det ofta prövas tillsammans med mat eller senare på dagen. Om ätandet blir långvarigt knappt på grund av illamående är det bra att diskutera en trygg och personlig riktning.