Stödstrumpor, också kallade kompressionsstrumpor, kan vara till hjälp när benen känns tunga, trötta eller lätt svullna. De fungerar genom ett jämnt tryck runt benet, ofta starkare vid vristen och lättare uppåt. Valet handlar ändå inte om att hitta största möjliga tryck. Den viktigaste frågan är om strumpan passar din situation och din storlek.
En bra stödstrumpa känns stadig. Den ska inte ge smärta, domning, kall fot, blåaktig hud eller djupa tryckmärken.
När stödstrumpor används#
Många använder stödstrumpor under arbetsdagar med mycket stående eller sittande. De kan också vara praktiska vid resor, när benen är stilla länge. Vid graviditet är svullnad vanligt, och en lättare kompression kan ibland göra benen bekvämare.
Om du har lindriga åderbråck eller återkommande tunghetskänsla kan stödstrumpor lindra symtom, men de tar inte bort åderbråck. Vid tydlig sjukdomsbakgrund, hudförändringar eller kraftig svullnad behövs en mer individuell bedömning.
Det är också bra att tänka på när under dagen besvären uppstår. Ben som känns tunga först på kvällen kan ibland må bättre av lätt stöd redan från morgonen. Om svullnaden däremot är ny, tydlig eller ensidig ska orsaken bedömas i stället för att bara testas med en strumpa. Kompression ska stödja en rimlig egenvårdsplan, inte dölja ett varningstecken.
Lätt stödstrumpa och medicinsk kompressionsstrumpa#
I vardagligt tal används stödstrumpa, kompressionsstrumpa och vårdstrumpa ibland om varandra. Det kan skapa förvirring. En lätt stödstrumpa används ofta för komfort vid lindrig trötthet eller svullnad. En medicinsk kompressionsstrumpa väljs mer noggrant enligt mått, tryckklass och vårdbehov.
Ju starkare kompression, desto viktigare är det att kontrollera att den passar. Om det finns känd artärsjukdom, diabetes med känselpåverkan, öppna sår, kraftig hudinflammation, tidigare blodpropp eller svår svullnad ska valet inte göras enbart på känsla.
Välj tryck med försiktighet#
Trycket anges ofta som klass eller som millimeter kvicksilver i produktinformationen. Lätt kompression kan räcka för resor, långa sittperioder och lindrig vardagssvullnad. Medelstark kompression kan vara aktuell när svullnaden är tydligare, men den bör väljas med större eftertanke.
Stark kompression hör i praktiken till situationer där behov och säkerhet bedöms professionellt. En för stark strumpa blir lätt obekväm, och då används den sällan regelbundet. Den kan också vara olämplig om blodcirkulationen i artärerna är nedsatt.
Storleken avgör mycket#
Mät benen på morgonen när svullnaden är minst. Vanligen behövs vristens och vadens omkrets. För lårhöga modeller eller strumpbyxor behövs även längdmått och låromkrets. Måttbandet ska ligga stadigt mot huden utan att trycka in.
Använd alltid storlekstabellen för den strumpa du väljer, eftersom storlekar inte är helt jämförbara mellan olika produkter. Om måtten hamnar mellan två storlekar är komfort och säkerhet viktigare än att pressa in benet i en mindre storlek.
Mät gärna båda benen om svullnaden varierar. Skillnaden kan påverka passformen och är också en nyttig observation om besvären senare behöver bedömas.
Om strumpan rullar ner, skär in eller lämnar djupa fåror är det inte bara en komfortfråga. Trycket kan hamna på fel ställe och irritera huden. Då behöver modell, längd eller storlek väljas om.
Modell och längd#
Knähöga strumpor räcker för många, särskilt om besvären sitter kring vrist och vad. De är ofta lättare att ta på och använda regelbundet. Lårhöga strumpor eller strumpbyxor kan bli aktuella om svullnaden går högre upp, men de kräver ofta mer noggrann passform.
Den bästa modellen är den som går att använda i vardagen. En strumpa som ligger oanvänd hjälper inte, även om den verkar rätt på papper.
Ta på och sköt strumpan rätt#
Ta på strumpan på morgonen innan benen svullnar. Dra upp den stegvis och släta ut veck. En rullad kant eller hårda veck kan trycka på huden och ge skav. Hjälpmedel för påtagning kan vara bättre än att dra med kraft.
Tvätta enligt anvisningen. När materialet töjs och trycket minskar kan strumpan kännas mjukare, men stödet blir samtidigt svagare. Då kan den behöva bytas.
När är det klokt att söka vård#
Sök vård om ett ben plötsligt svullnar tydligt mer än det andra, särskilt om det också gör ont, blir varmt eller rött. Sök bedömning om foten blir ovanligt kall, blek, blåaktig eller domnar när du använder strumpan.
Bedömning behövs också om det finns öppet sår, tydlig hudinfektion, känd cirkulationsstörning i benen eller osäkerhet kring stark kompression. Vid andnöd eller bröstsmärta tillsammans med bensymtom ska du söka hjälp utan dröjsmål.
Fördjupning och källor#
Kompression kan vara ett stöd vid rätt användning, men den ska inte övertolkas som behandling för alla bensymtom. Rätt mått, rätt tryck och tydliga varningsgränser är viktigare än att välja en så stark strumpa som möjligt.
Fördjupande information: