Tukisukat eli kompressiosukat ovat monelle yllättävän iso apu, kun jalat turpoavat tai tuntuvat raskailta. Valinnassa kaksi asiaa ratkaisee. Sukassa pitää olla sopiva puristus, ja ennen kaikkea sen pitää olla oikean kokoinen. Hyvä tukisukka tuntuu napakalta, mutta sen ei kuulu sattua, puutua tai kylmettää jalkaterää.
Mihin tukisukkia käytetään#
Tukisukan ajatus on tukea laskimoverenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä nilkkoihin ja sääriin. Siksi monet käyttävät niitä pitkissä työpäivissä, joissa seistään tai istutaan paljon. Sukka voi helpottaa myös matkalla, kun jalat ovat pitkään paikallaan. Raskauden aikana turvotus on erityisen tavallista, ja tukisukka voi rauhoittaa oireita silloinkin. Jos sinulla on suonikohjuja tai selkeää turvotusta, tukisukka voi rauhoittaa oireita, vaikka se ei poista suonikohjuja.
Jos oireet ovat voimakkaita tai jalassa on jo ihomuutoksia, pelkkä sukka ei välttämättä riitä, ja silloin on hyvä selvittää tilanne tarkemmin.
Puristus ja vahvuus, miten valita sopivasti#
Tukisukkien puristus ilmoitetaan yleensä luokkina tai lukuna, joka on merkitty pakkaukseen. Kevyt puristus riittää usein, jos tavoite on arjen mukavuus, kevyt turvotuksen ehkäisy tai matkustamisen tuki. Keskivahva puristus voi olla ajankohtainen silloin, kun turvotus on selkeämpää tai suonikohjut oireilevat. Vahva puristus kuuluu käytännössä aina terveydenhuollon arvioon, jotta varmistetaan sekä tarve että turvallisuus.
Jos olet epävarma, helpoin ja turvallisin tapa on aloittaa kevyemmällä vaihtoehdolla ja katsoa, miltä se tuntuu arjessa. Liian vahva sukka jää helposti käyttämättä, vaikka se olisi paperilla oikea.
Kevyt tukisukka vai lääkinnällinen hoitosukka#
Kevyt tukisukka on arjen mukavuustuote tilanteisiin, joissa jalat väsyvät, turpoavat lievästi tai ovat pitkään paikallaan. Lääkinnällinen hoitosukka on eri asia. Se valitaan tarkemmin mittojen, paineluokan ja käyttötarpeen mukaan, ja sitä käytetään erityisesti silloin, kun taustalla on todettu laskimo- tai turvotusongelma.
Valinnan vaikeus syntyy usein siitä, että sanat tukisukka, kompressiosukka ja hoitosukka menevät arkipuheessa sekaisin. Käytännön nyrkkisääntö on tämä: mitä voimakkaampi turvotus, mitä selvempi sairaustausta tai mitä enemmän ihomuutoksia jalassa näkyy, sitä tärkeämpää on varmistaa sopiva paineluokka ammattilaisen kanssa.
Jos sukka tuntuu heti väärältä, sitä ei kannata väkisin käyttää. Jalkaterän kylmeneminen, puutuminen, sinerrys tai voimakas kipu kertoo, että puristus, koko tai käyttötapa ei sovi tilanteeseen. Oikein valittu sukka voi tuntua napakalta, mutta sen ei pitäisi aiheuttaa huolestuttavia tuntemuksia.
Koko ja mitoitus, näin onnistut#
Tukisukan teho on kiinni mitoituksesta. Mittaa jalka mieluiten aamulla, kun turvotus on pienimmillään. Useimmat valmistajat pyytävät ainakin nilkan ympäryksen ja pohkeen ympäryksen. Jos valitset reiteen ulottuvan mallin tai sukkahousut, tarvitaan lisäksi pituusmittoja ja reiden ympärys.
Mittanauhan kuuluu olla napakka, mutta sen ei tarvitse painua ihoon. Kun mitat ovat ylhäällä, valitse koko aina sen valmistajan taulukosta, jonka sukkaa olet ostamassa. Kokomerkinnät vaihtelevat yllättävän paljon.
Malli ja pituus#
Polveen ulottuva malli riittää monelle. Se on helppo pukea ja toimii arjessa hyvin, jos turvotus ja oireilu painottuvat nilkkaan ja pohkeeseen. Jos turvotus nousee selvästi ylemmäs, reiteen ulottuva malli tai sukkahousut voivat olla harkinnan arvoisia. Valinta on usein myös mukavuuskysymys. Sukkaa pitää pystyä käyttämään säännöllisesti, jotta siitä on hyötyä.
Jos mietit tukisukkia matkalle, katso myös Lentosukat ja yleisopas Kompressiosukat.
Pukeminen ja hoito#
Tukisukka on helpointa pukea aamulla ennen kuin jalat ehtivät turvota. Vedä sukkaa vähitellen ja silitä rypyt pois. Rypyt ja kääntyneet reunat voivat painaa ihoa ja aiheuttaa hiertymää. Jos pukeminen on vaikeaa, sukanpujotin tai tarttumapinta auttaa usein enemmän kuin pelkkä voima.
Sukka pestään käyttöohjeen mukaan ja vaihdetaan uuteen, kun puristus heikkenee. Usein sukka tuntuu silloin mukavammalta, mutta teho vähenee samaa vauhtia.
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Hakeudu arvioon, jos jalkaan tulee äkillinen, selvästi toispuolinen turvotus, kuumotus, punoitus tai kova kipu. Tällöin on tärkeää sulkea pois veritulppahuoli. Hakeudu arvioon myös, jos jalkaterä on poikkeuksellisen kylmä, kalpea tai puutunut, tai jos sukka aiheuttaa kipua ja ihoon jää selviä painaumia.
Arvio on tärkeä myös silloin, jos jalassa on avohaava, selvä ihotulehdus tai jos sinulla on todettu valtimoiden verenkiertohäiriö. Jos et ole varma sopivuudesta, turvallisin tapa edetä on varmistaa asia terveydenhuollossa ennen vahvan puristuksen käyttöä.
Syventävä osuus ja lähteet#
Kompressiosukka toimii, kun puristus on oikeassa suhteessa jalkaan. Liian löysä sukka tuntuu mukavalta, mutta ei juuri vaikuta turvotukseen. Liian tiukka sukka taas voi tehdä olon epämukavaksi ja jättää käytön kesken. Siksi mittaus aamulla ja kokotaulukon käyttäminen ovat käytännössä tärkein osa valintaa.
Syventävää tietoa: