Synbiotika: kombination av probiotika och prebiotika

Synbiotika kombinerar probiotiska stammar med prebiotiska fibrer i samma produkt. Det gör dem till ett annat val än probiotika som bara innehåller bakteriestammar.

Prebiotiska ingredienser kan vara till exempel inulin, FOS eller GOS. De kan passa vissa användare, men hos känslig mage kan de också ge uppblåsthet och gaser i början. Därför är sammansättningen viktig att läsa.

Fundera på om du vill börja med en enkel probiotisk produkt eller just en kombination. En produkt i taget gör det lättare att avgöra om synbiotikan passar, särskilt om du samtidigt ändrar fiberintaget i maten.

Vid kraftiga eller långvariga tarmsymtom, svår sjukdom, nedsatt immunförsvar, graviditet, amning eller regelbunden läkemedelsbehandling bör lämpligheten kontrolleras. Om symtomen förvärras tydligt är bedömning viktigare än att fortsätta försöket.