Synbiotit: yhdistelmä silloin, kun samassa tuotteessa on sekä probiootti että prebiootti

Synbiotit yhdistävät probioottikannat ja niitä ravitsevat prebioottiset kuidut samaan tuotteeseen. Käytännössä tämä tekee synbiootista hieman eri tyyppisen valinnan kuin tavallinen probiootti, jossa mukana on vain bakteerikantoja. Tärkein kysymys onkin, haluatko mahdollisimman yksinkertaisen probiootin vai yhdistelmän, jossa mukana on myös kuitupuolta.

Prebioottisina ainesosina voi olla esimerkiksi inuliinia, FOS- tai GOS-yhdisteitä. Ne voivat sopia monelle hyvin, mutta herkkävatsaisella ne voivat myös lisätä alkuvaiheessa turvotuksen tai käymisen tuntua. Siksi synbiootti ei ole aina automaattisesti parempi vaihtoehto, vaikka tuotteen ajatus on laajempi kuin tavallisessa probiootissa.

Jos tavoite on tukea suoliston arkea mahdollisimman selkeällä tuotteella, kannattaa miettiä haluatko kokeilla ensin pelkkää probioottia vai juuri synbioottia. Yksi tuote kerrallaan on helpoin tapa arvioida sopivuutta. Näin näet paremmin, miltä yhdistelmä tuntuu omassa vatsassa eikä kokonaisuus mene liian monimutkaiseksi.

Jos sinulla on voimakkaita suolioireita, perussairaus tai oireet pahenevat selvästi, tilanne kannattaa arvioida. Lue lisää: Probiotit ja suolistoterveys ja Probioottikantojen vertailu.