Probiotit ja suolistoterveys: valitse ensin käyttötilanne

Suolistoterveyden tuotteita haetaan yleensä, kun vatsa on herkkä, antibioottikuuri on ajankohtainen tai arkeen halutaan selkeä kuitu- tai probioottirutiini. Probiootti tai prebiootti ei korvaa monipuolista ruokavaliota, säännöllistä syömistä, riittävää juomista ja omaan vatsaan sopivaa kuitua.

Tässä ryhmässä on maitohappobakteerivalmisteita, yhtä bakteerikantaa sisältäviä tuotteita, monikantaisia yhdistelmiä, hiivaprobiootteja ja prebiootteja. Tärkein ero on siinä, tuoko tuote bakteerikantoja, probioottista hiivaa vai kuitua suoliston mikrobien ravinnoksi.

Valitse ensin yksi tavoite. Herkkävatsaiselle yksi tuote kerrallaan on usein selkeämpi kuin monta samanaikaista kokeilua. Pakkauksesta kannattaa katsoa kannat, tuotemuoto, säilytys ja se, mihin käyttötilanteeseen valmiste on tarkoitettu.

Antibioottikuurin yhteydessä, matkalle lähtiessä, lapselle valittaessa ja raskauden tai imetyksen aikana valintaperusteet eivät ole samat. Heikentyneen vastustuskyvyn, vakavan perussairauden tai voimakkaan lääkityksen yhteydessä sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen.

Jos vatsaoireisiin liittyy kuumetta, verta ulosteessa, jatkuvaa kipua, selkeää laihtumista tai kuivumisen merkkejä, pelkkä ravintolisäkokeilu ei riitä. Lue lisää: Probiotit ja suolistoterveys, Probiootti antibioottikuurilla ja Maitohappobakteerien erot.