Glutamin: ett återhämtningstillskott vars roll beror på grunden

Glutamin är en aminosyra som också fås från proteinrik mat och som kroppen använder i många funktioner. Inom sportnutrition lyfts det ofta fram när träningen belastar mycket och återhämtningen känns osäker. I denna kategori bör glutamin ändå ses först efter att sömn, energiintag och dagsrytm fungerar.

Många provar glutamin under tunga träningsperioder eller när kroppen känns kontinuerligt belastad. Upplevelsen varierar, och aminosyran ersätter inte tillräcklig mat eller lättare träning vid behov. Om grunden fungerar kan glutamin vara en avgränsad prövning.

Håll användningen enkel. Ta en produkt i taget, följ anvisningen på förpackningen och observera måendet lugnt. En känslig mage kan reagera på vissa preparat, och därför är en måttlig start ofta klok.

Om du har en långvarig sjukdom, använder regelbundna läkemedel eller är gravid bör lämpligheten kontrolleras på förhand.