Vassleprotein: välj enligt mage, smak och vardagsrytm

Vassleprotein är ett mjölkbaserat protein som ofta används som mellanmål, efter träning eller vid långa mellanrum mellan måltider. I proteinpulvergruppen är den viktigaste fördelen praktisk användning. Det blandas lätt, kan följa med och passar när vanlig mat inte hinner med.

Det finns olika former av vassleprotein. Koncentrat är ofta ett vardagligt basalternativ, isolat passar många bättre om laktos ger symtom, och hydrolyserad vassle är mer nedbruten. I praktiken avgörs valet oftast av hur produkten känns i magen och hur smaken fungerar i vardagen.

Om målet är ett enkelt proteinpulver för regelbunden användning, välj något som faktiskt blir använt. En för söt, svårblandad eller magirriterande produkt blir lätt stående även om näringsinnehållet ser bra ut.

Följ förpackningens anvisning och börja måttligt om magen reagerar på mjölkprodukter. Kontrollera proteinmängden i förväg om du har njursjukdom eller annan långvarig sjukdom.