Kaseinprotein: proteinpulver när mättnad är ett viktigt kriterium

Kaseinprotein är ett mjölkbaserat protein som ofta används på kvällen eller när tiden mellan måltider blir lång. Jämfört med vassleprotein är den viktigaste skillnaden känslan i användning. Kasein upplevs ofta som fylligare och mer mättande.

Välj framför allt enligt användningsändamål. Om du söker något snabbt att dricka efter träning känns vassleprotein för många mer naturligt. Om du däremot vill ha protein i gröt, smoothie eller kvällsmål kan kasein passa vardagen bättre.

Kaseinprodukter skiljer sig i konsistens och tillsatta ingredienser. En tjockare struktur kan vara en fördel för en person och ett skäl att låta bli för en annan. Om magen reagerar lätt är en enkel produkt och liten start ofta det lättaste sättet att bedöma lämpligheten.

Proteinpulver kompletterar vanlig mat, det ersätter den inte helt. Om du har långvarig sjukdom, använder läkemedel eller ätandet länge varit knappt bör lämpligheten kontrolleras på förhand.