Bioflavonoider: växtföreningar i kosttillskott

Bioflavonoider är naturliga föreningar i växter. De nämns ofta i samband med frukt, bär och färgstark mat. Som kosttillskott säljs de antingen separat eller som del av kombinationer med C-vitamin och antioxidanter.

På förpackningen kan det stå till exempel hesperidin, rutin eller quercetin. Underlaget varierar, och därför är det klokt att se ett tillskott som ett litet och avgränsat försök. Mångsidig kost, sömn och regelbundna måltider påverkar helheten mer än en enskild burk.

Om du redan använder flera kosttillskott är det bra att kontrollera om samma ämnen eller liknande kombinationer finns i andra produkter. En enkel rutin gör det lättare att märka om något inte passar magen eller huden.

Vid regelbunden läkemedelsbehandling, graviditet, känslig mage eller tendens till allergiska reaktioner bör lämpligheten kontrolleras med hälso- och sjukvården. Sök bedömning vid kraftig hudreaktion, andningssvårigheter eller försämrat allmäntillstånd.