Bioflavonoidit: kasvien yhdisteitä ravintolisissä

Bioflavonoidit ovat kasvien luonnollisia yhdisteitä, joita saadaan tavallisesti monipuolisesta ruoasta, erityisesti hedelmistä ja marjoista. Ravintolisissä niitä käytetään usein yksinään tai osana C-vitamiinin ja muiden kasviuutteiden yhdistelmiä. Pakkauksessa voi näkyä nimiä kuten hesperidiini, rutiini tai kversetiini.

Bioflavonoidit kiinnostavat usein silloin, kun halutaan täydentää ruokavaliota yleisellä, kasvipohjaisella tuotteella. Yksittäisen purkin sijaan ratkaisevaa on yleensä kokonaisuus, eli syöminen, uni ja muu arjen rytmi. Siksi tuotetta on hyvä arvioida maltillisena lisänä eikä odottaa siltä enemmän kuin mitä sen käyttötarkoitus oikeasti on. Koska koostumukset vaihtelevat paljon, etiketin ainesosat kannattaa lukea tarkasti ennen valintaa. Näin välttää myös tarpeettomat lisäaineet ja päällekkäiset yhdistelmät.

Jos käytössä on säännöllinen lääkitys, olet raskaana tai sinulla on taipumusta allergisiin reaktioihin, sopivuus kannattaa varmistaa etukäteen. Myös herkkä vatsa voi olla syy valita yksinkertaisempi vaihtoehto. Hakeudu arvioon, jos tulee voimakas ihoreaktio, hengitysvaikeuksia tai yleisvointi heikkenee. Lisää taustasta: Vitamiinit ja kivennäisaineet ja Allergia.