A-vitamin: ett fettlösligt vitamin där totalmängden avgör

A-vitamin hör ihop med synen, slemhinnorna och immunsystemets normala funktion. Det fås både som färdigt retinol och som förstadier som betakaroten. För många räcker kosten långt, vilket gör ett separat tillskott aktuellt främst när behovet är tydligt.

I gruppen fettlösliga vitaminer är helheten viktigare än en enskild burk. A-vitamin kan komma från multivitamin, leverolja eller andra kombinationsprodukter samtidigt. Särskilt retinol kräver att totalmängden kontrolleras noggrant.

Om du överväger A-vitamin bör du först se över vad du redan får via mat och andra kosttillskott. En enskild produkt passar bättre för genomtänkt användning än som extra tillskott för säkerhets skull. Detta gäller särskilt om D-, E- eller K-vitamin också används.

Vid graviditetsplanering och under graviditet behövs extra försiktighet. Välj inte ett retinolbaserat A-vitaminpreparat på egen hand, utan använd hellre graviditetsanpassade alternativ eller sök individuell bedömning.