Lääketeipit: tukea liikuntaan ja rasitukseen

Teippejä käytetään arjessa kahteen eri tarpeeseen. Jäykkä urheiluteippi rajoittaa liikettä ja tukee niveltä, kun taas kinesioteippi joustaa ja tuntuu monella kevyemmältä. Tässä ryhmässä tärkein valinta liittyy siihen, haetaanko selvää mekaanista tukea vai kevyempää liikkeen mukana joustavaa tuntumaa.

Kinesioteippiä käytetään usein silloin, kun halutaan tukea liikerataa tai muistuttaa kehoa asennosta ilman että liike estyy kokonaan. Jäykempi teippi sopii paremmin tilanteisiin, joissa niveltä tai aluetta halutaan rauhoittaa selkeämmin rasituksen aikana. Teippaus ei kuitenkaan korvaa lepoa, kuntoutusta tai arviointia, jos vamma on selvä.

Jos iho ärtyy helposti, teippiä kannattaa kokeilla pienelle alueelle ensin. Hyvä teippi on sellainen, joka pysyy rasituksessa mutta irtoaa rauhallisesti ilman että iho rikkoutuu. Käytännössä käyttömukavuus ratkaisee paljon, koska huonosti siedetty teippi jää helposti käyttämättä vaikka tuki olisi muuten sopiva.

Jos nilkka on voimakkaasti turvonnut, kipu on kova, niveleen ei voi varata tai oireet pahenevat, tilanne on hyvä arvioida. Teippi irtoaa yleensä helpoiten, kun se poistetaan rauhassa ja tarvittaessa suihkussa. Lue lisää ensiavusta: Ensiapu ja haavanhoito.