Ginseng: perinteinen yrtti jaksamista koskevissa kysymyksissä

Ginseng on yksi tunnetuimmista niin sanotuista adaptogeeneista. Sitä käytetään usein silloin, kun olo on väsynyt tai mieli kuormittuu. Tutkimusnäyttö vaihtelee, ja siksi ginseng ei ole kaikille selkeästi toimiva valinta. Monelle tärkeintä on kokeilla maltilla ja pitää arjen perusta kunnossa.

Jos päätät kokeilla ginsengiä, valitse yksi valmiste kerrallaan ja seuraa vaikutusta rauhassa. Ginseng ei sovi kaikille. Jos sinulla on perussairaus, käytössä on säännöllinen lääkitys, verenpaine heittelee tai sydän oireilee, sopivuus kannattaa varmistaa. Raskauden ja imetyksen aikana käyttöä ei yleensä suositella ilman ammattilaisen arviota, eikä käyttö lapselle ole kevyt kokeilu.

Jos väsymys on uutta, poikkeuksellisen voimakasta tai pitkittyy, taustasyy on hyvä selvittää eikä vain etsiä piristystä.

Lue lisää: Adaptogeenit ja Stressin hallinta.