Domningar i händerna känns som stickningar, domningar, elektrisk känsla eller klumpighet. Ofta är bakgrunden en ofarlig position, nervtryck i handleden eller armbågen, nackbelastning eller upprepad belastning. Om domningar varar i dagar, upprepas tydligt, försvagar styrkan eller kommer plötsligt på andra sidan, behöver det bedömas.
Övergående domningar när man sover på armen är vanligt. Det lindras vanligtvis genom att ändra position och skaka handen. Domningar som inte försvinner, sprider sig, är förknippade med muskelsvaghet eller andra neurologiska symtom är mer oroande.
Handled, armbåge och nacke är vanliga utgångspunkter#
Vid karpaltunnelsyndrom känns domningarna ofta i tummen, pekfingret, långfingret och ringfingret. Symtomet stör ofta på natten och lindras genom att skaka handen. En mer detaljerad guide finns under karpaltunnelsyndrom.
Ulnar nervtryck kan kännas i ringfingret och lillfingret. Symtomet kan förvärras om armbågen är böjd under lång tid eller om det är tryck på den. Nervirritation från nacken kan orsaka domningar, smärta och strålning mot armen. Om det finns nacksmärta finns bakgrund i guiden nacksmärta och nacksmärta.
Position och belastning kan bibehålla symtomet#
Långvarigt sittande, att greppa telefonen, använda en mus, cykla, använda verktyg och anstränga axlarna kan öka domningar i handen. Ofta är problemet inte en enda rörelse utan samma ställning som upprepar sig dag efter dag.
Försök att ta en paus från det du gör och ändra din position innan din hand blir dom. Håll handleden så rak som möjligt, undvik att trycka armbågen mot bordet under en längre tid och slappna av i axlarna. Du kan hitta mer om att justera arbetsstationen i guiden ergonomi hemma.
När det kan finnas en mer allmän bakomliggande orsak#
Domningar i händerna kan också relateras till perifer nervirritation, diabetes, brist på vitamin B12, hypotyreos, stor alkoholkonsumtion eller vita fingrar. Vid panikattack och hyperventilering kan du känna stickningar eller domningar i händerna, ofta tillsammans med yrsel, hjärtklappning eller kvävningskänsla.
Om domningar är bilaterala, gradvis ökande eller åtföljs av oförklarlig trötthet, kyla, viktförändring eller andra allmänna symtom, kanske ett enda handledsstöd inte löser problemet. Då bör du ta reda på bakgrunden till symtomet i fred.
Plötslig ensidig domning#
Plötslig ensidig domning är sin egen situation. Om handen plötsligt domnar bort och det samtidigt sker en förändring i ansikte, tal, syn, balans eller styrka i lemmen, kan det vara ett akut neurologiskt symtom.
I det här fallet är det inte värt att vänta för att se om symtomet försvinner. Även om känslan lindras behöver ett plötsligt symtom på andra sidan en bedömning snabbt.
När är det klokt att söka vård#
Sök vård omedelbart om domningar i händerna börjar plötsligt på ena sidan eller åtföljs av sjunkande ansikte, sluddrigt tal, synnedsättning, svårighet att balansera, svaghet, kraftig huvudvärk, bröstsmärtor eller andnöd.
Sök vårdbedömning även om domningar varar i flera dagar, återkommer nattetid, försvårar arbete eller fritidsintressen, åtföljs av muskelsvaghet, tappar saker, klumpighet i fingrarna, smärta som strålar ut från nacken till handen eller symtomet förvärras tydligt. Om domningen är tydligt relaterad till den momentana positionen och försvinner snabbt räcker det oftast med att ändra position och lätta på belastningen.
Handdomning beror ofta på var nerven irriteras. Om fingrarna domnar på natten kan handledens ställning spela roll. Om lillfinger och ringfinger påverkas kan armbågen vara viktigare. Om symtomet samtidigt går från nacken ut i armen behöver nacke och belastning bedömas som en del av helheten. Det är bra att notera vilka fingrar som domnar, om greppet försvagas och om besväret väcks av arbete, cykling, telefonanvändning eller sömnposition. Plötslig ensidig domning tillsammans med talsvårigheter, ansiktsförlamning eller svaghet är däremot inte ett belastningsbesvär.
Återkommande arbetsställningar kan också hålla symtomet vid liv. Mus, tangentbord, verktyg, telefon i handen och böjd handled under natten belastar olika punkter. Små pauser, en neutralare handledsställning och att undvika tryck mot armbågen kan hjälpa när besväret tydligt hänger ihop med position. Om saker faller ur handen eller muskelkraften minskar är det inte längre bara obehag.
Kyla och vibrationsarbete kan också påverka känseln, så nämn även dem vid bedömning.
Symtomens exakta område är därför mycket värdefullt.
Fördjupning och källor#
Fördjupande information:
- Duodecim Terveyskirjasto: Käsien puutuminen. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00292
- Duodecim Terveyskirjasto: Rannekanavaoireyhtymä. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00770
- Duodecim Terveyskirjasto: Hyperventilaatio. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00905