Många märker samma sak på vintern. Huden börjar dra ihop sig, klia och skala. Händerna spricker, läpparna blir nariga och efter en dusch känns huden torr igen på nolltid. Detta är normalt och betyder inte att du gör något fel. Vintern är en hård tid för huden, och därför ska behandlingen vara lite skonsammare och fetare på vintern.
Om du vill få snabb lindring#
Ofta kommer den största hjälpen från tre saker. Förkorta varma tvättar, smörj direkt efter tvätt och skydda huden utomhus. När dessa blir rutin, märker många skillnaden inom några dagar.
Byt vinterrutin, inte bara kräm#
På vintern behöver huden ofta en annan rytm än på sommaren. En fetare kräm räcker inte alltid om tvätt, utomhusaktiviteter och inomhusluft hela tiden torkar huden. Det är därför den bästa förändringen är en hel vinterrutin. Tvätta tändare, lotion direkt efter tvätt, handskar ut och skyddshandskar för vått hushållsarbete.
Om huden spricker innan krämen används börjar behandlingen alltid bakifrån. Förutseende är lättare än att reparera trasig hud. Många borde börja smörja in händer och läppar när vädret blir kallare, inte bara när huden är öm.
Varför huden torkar på vintern#
Kall utomhusluft är torr och uppvärmd inomhusluft torkar ut den ännu mer. Dessutom berövar en varm dusch och frekvent tvättning huden sitt eget skydd. Då låter hudens yta fukt avdunsta lättare, och små stimuli känns större.
Andra har svårare torrhet. Bakgrunden kan vara atopisk hud, ålder, mycket handtvätt eller medicin som sensibiliserar huden. Ofta är orsaken fortfarande en kombination av vardagliga saker, inte något enskilt mysterium.
En vardagsrutin som ofta fungerar#
Tvätt#
Ljummet vatten och en mild tvättprodukt är hudens vänner på vintern. Långa varma duschar känns bra ett tag, men de kan öka torrheten eftersom hudens fettlager minskar efter tvätt. När du tvättar räcker det oftast att rengöra de svettiga och smutsiga områdena. Det är inte nödvändigt att löddra hela kroppen varje gång.
Återfuktning#
Krämen ska appliceras direkt efter tvätt, när huden fortfarande är lätt fuktig. Då känner många att återfuktningen blir bättre och huden lugnar ner sig snabbare. För torra händer och fötter behöver många ett betydligt fetare alternativ på vintern än på sommaren.
Om huden är känslig och lätt rodnad är en oparfymerad kräm ofta det säkraste valet. Om huden är tjock, sträv och fjällande kan en mild kräm som innehåller urea hjälpa till att mjuka upp ytan. Om huden är sprucken och trasig känns en väldigt fet kräm eller en kräm som bildar en skyddande yta bäst för många.
Skydd#
Handskar utomhus och skyddshandskar vid hushållsarbete minskar uttorkning mer än vad många tror. Om dina händer lätt spricker kan nattbehandling vara viktig. Fet kräm och bomullshandskar hjälper många redan efter några nätter.
Områden som lätt torkar#
Vintertorrhet märks ofta först där huden utsätts för kyla, tvätt eller friktion. Läppar, händer och hälar behöver därför ofta lite olika rutiner, även om grundprincipen är densamma: mild rengöring, regelbunden återfuktning och skydd mot sådant som torkar ut.
Läppar#
Läppar torkar lätt ut eftersom de inte har talgkörtlar som resten av huden. Ett läppbalsam som används ofta och speciellt innan man går ut är oftast den enklaste lösningen. Om läpparna ständigt flagnar kan slickning av läpparna och kraftigt smaksatta produkter göra cykeln värre.
Läs mer: Torra läppar: en guide.
Händer#
I händerna är problemet ofta relaterat till tvätt och att kyla och vind slår direkt mot huden. Handkräm direkt efter tvätt är praktiskt taget den mest effektiva rutinen. Om du bara kommer ihåg krämen ibland, bör du placera en tub bredvid diskbänken och den andra i korridoren.
Om du får sprickor på händerna kan en fet kräm på natten och vid behov ett litet skyddande bandage över sprickan påskynda läkningen.
Se även: Handkräm och läppkräm och Handtvätt och handsprit
Hälar och fotsulor#
Huden på hälarna är tjock och torkar snabbt för många. En fotkräm som innehåller urea kan mjuka upp huden och en fet kräm under strumpor på natten hjälper till att hålla fukten inne. Om hälen är djupt sprucken eller läcker bör situationen lugnas i tid så att promenaden inte blir smärtsam.
Finns det klåda, sveda eller tydligt avgränsad fjällning på fotsulorna kan bakgrunden ibland också vara en svamp. Då kanske det inte räcker med fett ensamt.
Atopisk hud på vintern#
Atopisk hud torkar lätt ut, och vintern kan snabbt förvärra symtomen. Regelbundenhet hos baskrämen är ofta det viktigaste. Om huden blir inflammerad och börjar rodna eller klia kraftigt är det bra att bedöma situationen. Om du tidigare har haft en medicinsk kräm enligt ordination, använd den enligt instruktionerna. Att börja med en ny medicin är alltid en fråga om vårdbedömning.
Läs mer: Atopisk hud: en guide
När är det klokt att söka vård#
Det är en bra idé att söka bedömning om huden har rodnad, värme eller våta flytningar som tydligt sprider sig. Bedömningen är också viktig om hudsprickorna är djupa, smärtsamma eller börjar blöda upprepade gånger, eller om klådan är så stark att sömnen störs i veckor.
Sök vård även om utslagen sprider sig snabbt eller din allmänna hälsa försämras.
Fördjupning och källor#
Fördjupande information: