Talvella moni huomaa saman. Iho alkaa kiristää, kutittaa ja hilseillä. Kädet halkeilevat, huulet rohtuvat ja suihkun jälkeen iho tuntuu hetkessä kuivalta uudestaan. Tämä on tavallista, eikä se tarkoita, että tekisit jotain väärin. Talvi on iholle kovaa aikaa, ja siksi hoitokin saa olla talvella vähän lempeämpää ja rasvaisempaa.
Jos haluat nopeasti helpotusta#
Usein suurin apu tulee kolmesta asiasta. Lyhennä kuumia pesuja, voitele heti pesun jälkeen ja suojaa iho ulkona. Kun nämä tulevat rutiiniksi, moni huomaa eron jo muutamassa päivässä.
Vaihda talveksi rutiini, älä vain voidetta#
Talvella iho tarvitsee usein eri rytmin kuin kesällä. Pelkkä rasvaisempi voide ei aina riitä, jos pesu, ulkoilu ja sisäilma kuivattavat ihoa jatkuvasti. Siksi paras muutos on kokonainen talvirutiini. Pesu haaleammaksi, voide heti pesun jälkeen, käsineet ulos ja suojakäsineet märkiin kotitöihin.
Jos iho ehtii halkeilla ennen kuin voide tulee käyttöön, hoito alkaa aina takamatkalta. Ennakointi on helpompaa kuin rikkoutuneen ihon korjaaminen. Monella käsien ja huulten voitelu kannattaa aloittaa jo silloin, kun sää kylmenee, ei vasta kun iho on kipeä.
Miksi iho kuivuu talvella#
Kylmä ulkoilma on kuivaa ja lämmitetty sisäilma kuivattaa lisää. Lisäksi kuuma suihku ja usein toistuva pesu vievät iholta sen omaa suojaa. Silloin ihon pinta päästää kosteutta haihtumaan helpommin, ja pienet ärsykkeet tuntuvat suuremmilta.
Toisilla kuivuus on voimakkaampaa. Taustalla voi olla atooppinen iho, ikä, paljon käsienpesua tai lääkitys, joka herkistää ihoa. Usein syy on silti arjen yhdistelmä, ei mikään yksittäinen mysteeri.
Arjen rutiini, joka yleensä toimii#
Pesu#
Haalea vesi ja mieto pesuaine ovat talvella ystäviä. Pitkät kuumat suihkut tuntuvat hetken hyviltä, mutta ne voivat lisätä kuivuutta, koska iho rasvoittuu vähemmän pesun jälkeen. Kun peset, riittää yleensä se, että pesuaineella käy läpi hikiset ja likaiset alueet. Koko vartaloa ei tarvitse joka kerta vaahdottaa.
Kosteutus#
Voide kannattaa levittää heti pesun jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Silloin kosteutus tuntuu monella paremmalta ja iho rauhoittuu nopeammin. Kuiville käsille ja jaloille moni tarvitsee talvella selvästi rasvaisemman vaihtoehdon kuin kesällä.
Jos iho on herkkä ja helposti punoittava, hajusteeton voide on usein turvallisin valinta. Jos iho on paksu, karhea ja hilseilevä, mieto ureaa sisältävä voide voi auttaa pehmentämään pintaa. Jos iho on halkeileva ja rikkoutuva, hyvin rasvainen voide tai voide, joka muodostaa suojaavan pinnan, tuntuu monella parhaalta.
Suojaus#
Käsineet ulkona ja suojakäsineet kotitöissä vähentävät kuivumista enemmän kuin moni arvaa. Jos kädet halkeilevat helposti, yökäyttö voi olla tärkeä. Rasvainen voide ja puuvillakäsineet tekevät monelle ihmeitä parissa yössä.
Erityisalueet, jotka kuivuvat helposti#
Huulet#
Huulet kuivuvat herkästi, koska niissä ei ole talirauhasia samalla tavalla kuin muualla iholla. Huulivoide, jota käyttää usein ja erityisesti ennen ulkoilua, on yleensä yksinkertaisin ratkaisu. Jos huulet rohtuvat jatkuvasti, huulten nuoleminen ja voimakkaasti maustetut tuotteet voivat pahentaa kierrettä.
Lue lisää: Kuivat huulet: opas.
Kädet#
Käsissä ongelma liittyy usein pesuihin ja siihen, että kylmä ja tuuli osuvat suoraan iholle. Käsivoide heti pesun jälkeen on käytännössä tehokkain rutiini. Jos voiteen muistaa vain välillä, kannattaa sijoittaa yksi tuubi lavuaarin viereen ja toinen eteiseen.
Jos käsiin tulee halkeamia, rasvainen voide yöksi ja tarvittaessa pieni suojaava sidos halkeaman päälle voivat nopeuttaa paranemista.
Katso myös: Käsivoide ja huulivoide ja Käsienpesu ja käsidesi
Kantapäät ja jalkapohjat#
Kantapäissä iho on paksu ja kuivuu monella nopeasti. Ureaa sisältävä jalkavoide voi pehmentää ihoa, ja rasvainen voide yöksi sukan alle auttaa pitämään kosteuden sisällä. Jos kantapää halkeaa syvästi tai vuotaa, tilanne kannattaa rauhoittaa ajoissa, jotta kävely ei muutu kivuliaaksi.
Jos jalkapohjissa on kutinaa, kirvelyä tai selkeästi rajautuvaa hilseilyä, taustalla voi joskus olla myös sieni. Silloin pelkkä rasva ei välttämättä riitä.
Atooppinen iho talvella#
Atooppinen iho kuivuu helposti, ja talvi voi pahentaa oireita nopeasti. Perusvoiteen säännöllisyys on usein tärkein. Jos iho tulehtuu ja alkaa punoittaa tai kutista voimakkaasti, tilanne on hyvä arvioida. Jos sinulla on aiemmin ollut lääkevoide ohjeistettuna, sitä käytetään ohjeen mukaan. Uuden lääkkeen aloittaminen kuuluu aina ammattilaisen arvioon.
Lue lisää: Atooppinen iho: opas
Milloin on hyvä hakeutua arvioon#
Arvioon on hyvä hakeutua, jos iholle tulee selvästi leviävää punoitusta, kuumotusta tai märkäistä eritettä. Arvio on tärkeä myös, jos ihohalkeamat ovat syviä, kivuliaita tai alkavat toistuvasti vuotaa, tai jos kutina on niin voimakasta, että uni häiriintyy viikkoja.
Hakeudu arvioon myös, jos ihottuma laajenee nopeasti tai yleisvointi heikkenee.
Syventävä osuus ja lähteet#
Kuivan ihon hoidossa toistuu sama perusajatus. Iho rauhoittuu, kun pesu on lempeää, kosteus lukitaan heti pesun jälkeen ja ärsykkeet vähenevät. Lähteissä korostuvat myös turvarajat, kuten tulehduksen merkit ja tilanteet, joissa itsehoito ei enää riitä.
Syventävää tietoa:
- Duodecim Terveyskirjasto: Kuiva iho. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00246
- Tukes: Kosmetiikka. https://tukes.fi/kemikaalit/kosmetiikka