Fiskoljans grundoljor: när användningen ska vara enkel

Grundläggande fiskoljor passar när målet är att komplettera med EPA och DHA utan särskilda krav på koncentration eller produktform. De är ofta ett logiskt första val om fisk inte äts regelbundet.

Kontrollera ändå dagsdosens innehåll. EPA- och DHA-mängden, kapselstorleken och användningskänslan avgör om produkten fungerar i vardagen. En enkel produkt är bra bara om den också blir använd.

Om kapselmängden känns stor, eftersmaken stör eller magen reagerar kan en annan form eller mer koncentrerad produkt vara mer praktisk. Det är just detta som skiljer grundoljor från specialalternativ.

Även en grundläggande fiskolja kräver eftertanke vid blodförtunnande läkemedel, fiskallergi och inför operation. Vid graviditet, amning, långvarig sjukdom och användning för barn är ett kontrollerat val tryggare än att börja på egen hand.