Måltidsersättningar

En måltidsersättning söks oftast när måltidsrytmen lätt bryts. Den kan vara ett praktiskt alternativ under arbetsdagen, på resa eller i en bråd stund när vanlig mat inte finns till hands.

Ett bra användningssätt är avgränsat och realistiskt. Måltidsersättningen fungerar bäst när den täcker en svår punkt i dagen och inte ersätter all vanlig mat. Smak, mättnad, konsistens och enkel användning avgör om produkten blir en del av vardagen eller bara används ibland.

Vid viktkontroll är helheten viktigare än en enskild portion. Vanlig mat, tillräcklig vätska, regelbunden måltidsrytm och rörelse som passar den egna situationen är fortfarande grunden. För barn, under graviditet och amning bör användning inte startas utan bedömning av lämplighet, och produkten ska inte bli ett sätt att hoppa över all vanlig måltid.

Om ätandet belastar sinnet, måltider ofta uteblir, viktkontroll blir tvångsmässig eller vikten förändras snabbt utan tydlig orsak bör bedömning sökas. Då behöver man ofta se på hela situationen i stället för bara på enskilda produkter.