Ateriankorvikkeet

Ateriankorviketta haetaan yleensä tilanteeseen, jossa ruokarytmi katkeaa helposti. Se voi olla käytännöllinen vaihtoehto työpäivän, matkan tai kiireisen hetken keskellä, kun tavallista ateriaa ei ole saatavilla tai syöminen jää muuten helposti väliin.

Hyvä käyttötapa on rajattu ja realistinen. Ateriankorvike toimii parhaiten, kun se paikkaa yhden hankalan kohdan eikä korvaa kaikkea tavallista syömistä. Maku, kylläisyys, koostumus ja käytön helppous ratkaisevat, jääkö tuote pysyväksi osaksi arkea vai jääkö se satunnaiseen käyttöön.

Painonhallinnassa kokonaisuus on tärkeämpi kuin yksittäinen annos. Tavallinen ruoka, riittävä neste, säännöllinen ateriarytmi ja omaan tilanteeseen sopiva liike ovat edelleen perusta. Lapsille, raskauden aikana ja imetyksessä käyttöä ei pidä aloittaa ilman sopivuuden arviointia, eikä tuotetta pidä käyttää korvaamaan poikkeuksellisen niukkaa syömistä. Käyttö kannattaa sovittaa omaan päivänrytmiin, ei rakentaa koko syömistä yhden tuotteen varaan.

Jos syöminen kuormittaa mieltä, aterioita jää toistuvasti väliin, painonhallinta muuttuu pakonomaiseksi tai oloa pitää jatkuvasti säädellä tuotteilla, hakeudu arvioon. Lue lisää: Painonhallinta.