Multivitaminer för personer över 50: en baslösning när näringsintaget väcker frågor

Med åren kan aptiten förändras, kosten bli enklare och upptaget av vissa näringsämnen försämras. Därför funderar många över 50 på multivitamin särskilt när vardagen inte längre stöder ätandet lika väl som tidigare.

Vid val bör du ändå se noggrant på vad produkten faktiskt innehåller. För många passar ett järnfritt alternativ, eftersom järnbehovet vanligen inte ökar med åldern. Om kosten innehåller lite mjölkprodukter eller fisk, eller om utevistelsen är begränsad, kan särskilt D-vitamin, B12-vitamin eller kalcium väcka frågor.

En multivitamin för personer över 50 fungerar bäst när den används som en tydlig baslösning i vardagen, inte som egenvård av symtom. Om trötthet, yrsel eller orkeslöshet är nya och långvariga bör orsaken utredas i stället för att byta mellan olika burkar.

Multivitamin tas ofta i samband med mat. Följ förpackningens anvisning och kontrollera helheten om du redan använder flera kosttillskott eller läkemedel.