Multivitaminer: en vardaglig säkerhet, inte en ersättning för allt

Multivitamin är för många ett enkelt sätt att komplettera kosten när måltiderna är oregelbundna eller vardagen är belastande. Det ersätter inte mångsidig kost, men kan fungera som en liten säkerhet.

Preparaten skiljer sig åt. Vissa är riktade till olika livssituationer, till exempel barn, äldre eller graviditet. Vid val bör du särskilt se vad produkten innehåller och vad den inte innehåller. Om andra kosttillskott redan används kan samma vitaminer och mineraler samlas oväntat lätt.

En bra multivitamin är oftast en som passar den egna livssituationen och inte gör helheten rörig. Om du redan använder D-vitamin, järn, magnesium eller omega-3 bör överlappningar kontrolleras innan en ny produkt läggs till.

Följ förpackningens anvisning och välj hellre en tydlig helhet än flera överlappande produkter. Om du har en långvarig sjukdom eller använder läkemedel, bör lämpligheten kontrolleras i förväg.