B-vitaminer: en grupp där användningsorsaken styr valet

B-vitaminer är en grupp näringsämnen som ingår i flera normala funktioner i kroppen. De lyfts ofta fram i samband med energiomsättning, nervsystem och kostens tillräcklighet, men varje B-vitamin har sin egen roll.

Produkterna kan betona olika ämnen, som tiamin, riboflavin, niacin, folat eller B12. Därför räcker det inte att välja en produkt bara för att den hör till B-gruppen. Titta på innehållet och på varför du överväger tillskottet.

För de flesta är en mångsidig kost grunden. Kosttillskott kan vara aktuella i särskilda livssituationer eller när kosten länge varit ensidig. Även då är en tydlig produkt i taget lättast att följa.

Om du misstänker brist, har långvariga symtom, använder läkemedel eller följer en specialkost är det bra att söka bedömning innan du börjar med flera produkter.