B2-vitamin eller riboflavin: ett enskilt B-vitamin, inte ett allmänt säkerhetsval

Riboflavin är ett B-vitamin som ingår i normal energiomsättning. De flesta får tillräckligt via en mångsidig kost, och tydlig brist är ovanlig. Därför är B2 mer relevant vid ett avgränsat behov än som allmänt kosttillskott.

B2 finns bland annat i mjölkprodukter och andra animaliska livsmedel, men också i vissa spannmålsprodukter och grönsaker. Om kosten är mycket begränsad kan B-vitaminerna bli aktuella som helhet.

Eftersom riboflavin ofta finns i B-komplex och multivitaminer bör du kontrollera andra produkter först. Om flera B-vitaminpreparat används samtidigt blir det svårare att veta vad som faktiskt behövs.

Följ anvisningarna på förpackningen och undvik överlappande B-produkter utan tydlig orsak. Om symtomen är tydliga eller långvariga bör situationen bedömas i hälso- och sjukvården.