B3-vitamin eller niacin: en del av vardagens energiomsättning

B3-vitamin hör till B-vitaminerna och ingår i normal energiomsättning samt hudens och slemhinnornas normala funktion. De flesta får tillräckligt via maten, särskilt när kosten är mångsidig.

I kosttillskott kan B3 förekomma som niacinamid, också kallat nikotinamid, eller som nikotinsyra. Nikotinsyra kan ge övergående rodnad och värmekänsla i huden, vilket är bra att känna till innan användning.

Om kosten länge varit mycket begränsad eller symtomen väcker oro är det bättre att bedöma helheten än att bara prova ett starkt niacinpreparat. Kontrollera också om B3 redan finns i multivitamin eller B-komplex.

Följ produktens anvisningar och undvik stora mängder på egen hand. Om du har diabetes, leversjukdom, gikt eller regelbunden läkemedelsbehandling bör lämpligheten bedömas i förväg.

Om rodnad, magbesvär eller annan reaktion känns ny eller starkare än väntat är det klokt att pausa och låta lämpligheten bedömas.