B5-vitamin eller pantotensyra: ett B-vitamin som sällan står ensamt

Pantotensyra hör till B-vitaminerna och ingår i normal energiomsättning. Det finns i många livsmedel, så tydlig brist är ovanlig hos personer som äter mångsidigt.

B5 nämns ibland i samband med trötthet, men långvarig trötthet förklaras sällan av ett enda vitamin. Om orken är låg i flera veckor är det klokare att se över kost, sömn, belastning och eventuella andra symtom.

I kosttillskott är pantotensyra ofta en del av B-komplex snarare än ett enskilt preparat. Kontrollera därför om ämnet redan finns i produkter du använder. En tydlig helhet är lättare att följa än flera överlappande val.

Följ anvisningarna på förpackningen och undvik att kombinera många B-vitaminprodukter utan skäl. Vid långvariga symtom, läkemedelsanvändning eller långvarig sjukdom är bedömning en bättre start.