Rentoutumistuotteet: tukea levottomaan oloon

Rentoutuminen ei aina onnistu käskystä. Jos mieli käy kierroksilla ja keho on jatkuvasti kireä, pienet rutiinit auttavat. Osa hakee lisäksi tukea valmisteista, kuten magnesiumista, teaniinista tai rauhoittavista yrteistä. Hyöty vaihtelee, ja siksi hyvä lähtökohta on pitää kokonaisuus yksinkertaisena.

Usein tärkeintä on se, että arjessa on säännöllinen rytmi. Riittävä uni, tauot, kevyt liike ja syöminen vaikuttavat suoraan siihen, miltä kehossa tuntuu. Valmiste voi olla pieni lisä, mutta se ei korvaa perusasioita.

Jos haluat kokeilla, valitse yksi tuote kerrallaan ja käytä sitä pakkausohjeen mukaan. Jos vatsasi reagoi, vähennä ja aloita rauhallisemmin. Jos sinulla on perussairaus tai käytössä on säännöllinen lääkitys, sopivuus kannattaa varmistaa etukäteen terveydenhuollossa.

Jos levottomuus tai ahdistus on voimakasta, jos uni ei tule viikkoihin tai jos vointi heikkenee selvästi, arvio on paikallaan.

Lue lisää: Uni ja rentoutuminen, Stressin hallinta ja Magnesium.