Multivitamiini: helppo varmistus, ei oikotie hyvinvointiin

Multivitamiini kokoaa useita vitamiineja ja kivennäisaineita yhteen. Se voi olla hyödyllinen silloin, kun ruokavalio on pitkään yksipuolinen, ruokahalu on heikko tai arki on sellainen, että säännöllinen syöminen on vaikeaa. Silti tärkein perusta on edelleen ruoka, uni ja palautuminen.

Valinnassa kannattaa katsoa ensin kokonaisuus. Jos käytössä on jo D-vitamiini tai muita yksittäisiä ravintolisiä, päällekkäisyyksiä ei yleensä tarvita. Osa valmisteista sisältää rautaa ja osa on raudattomia, ja raskauteen ja imetykseen on omat valmisteensa. Jos käytössä on verenohennuslääkitys tai muu säännöllinen lääkitys, koostumus kannattaa tarkistaa huolellisesti.

Multivitamiini otetaan yleensä ruoan kanssa, jolloin se tuntuu vatsalle lempeämmältä. Noudata aina pakkauksen annostusta, ja jos olo muuttuu selvästi tai oireet herättävät huolta, on hyvä hakeutua arvioon.