Biotiini eli B7-vitamiini: hiusten ja kynsien yhteydessä kiinnostava, mutta harvoin koko vastaus

Biotiini eli B7-vitamiini osallistuu elimistön normaaliin aineenvaihduntaan. Se nousee usein esiin hiusten, ihon ja kynsien yhteydessä, mutta lisä ei aina tuo toivottua muutosta, jos taustalla on jokin muu syy. Siksi tämä ei ole hyvä automaattinen ratkaisu jokaiseen hiustenlähtöön tai kynsiongelmaan.

Jos hiukset ohenevat tai kynnet lohkeilevat selvästi, syy voi liittyä esimerkiksi stressiin, sairastettuun infektioon, raudanpuutteeseen tai hormonaalisiin muutoksiin. Tällöin tilanteen selvittäminen on hyvä alku. Yksittäinen biotiinivalmiste sopii paremmin tilanteeseen, jossa muu kokonaisuus on jo hahmotettu eikä käyttö perustu vain toiveeseen nopeasta muutoksesta.

Biotiinin kanssa on hyvä muistaa myös käytännön turvallisuus. Se voi vaikuttaa joihinkin laboratoriokokeisiin, joten käytöstä on tärkeä kertoa aina näytteenotossa ja lääkärikäynnillä. Tämä tekee siitä vitamiinin, jonka käyttöä ei kannata pitää täysin merkityksettömänä, vaikka tuote olisi käsikaupassa.

Jos käytät biotiinia, noudata pakkauksen ohjetta ja pidä kokonaisuus yksinkertaisena. Lue lisää: Hius- ja kynsivitamiinit ja Vitamiinit ja kivennäisaineet.