Flunssa ja hengitystiet: helpotusta oloon kotona

Flunssa on useimmiten virusperäinen ja menee ohi itsestään. Olo voi silti olla kurja, kun nenä tukkeutuu, kurkku karhentaa ja yskä valvottaa. Silloin kannattaa tehdä arjesta mahdollisimman helppoa ja antaa keholle rauha toipua.

Tukkoiseen nenään moni hakee apua keittosuolahuuhtelusta ja kosteutuksesta. Osa käyttää myös lyhytaikaisesti avaavaa nenävalmistetta, jos yöuni kärsii. Kurkun ärsytykseen sopii monelle imeskeltävä tuote tai kurkkusuihke. Kuumeen ja säryn kanssa auttaa usein sopiva kipu- ja kuumelääke. Yskässä valinta riippuu siitä, onko yskä kuiva vai limainen.

Kotihoidossa pienet perusasiat kantavat pitkälle. Juominen, lepo ja lämmin ruoka auttavat monia jaksamaan paremmin. Jos hengitys tuntuu raskaalta, istuva asento ja rauhallinen tahti helpottavat. Myös huoneilman kosteus voi tuntua hyvältä, jos limakalvot kuivuvat.

Jos kuume nousee korkeaksi, hengitys vaikeutuu, rintakipu on voimakasta, yleisvointi heikkenee selvästi tai oireet pitkittyvät, hakeudu arvioon. Lasten, raskaana olevien, iäkkäiden, perussairauksia sairastavien ja säännöllistä lääkitystä käyttävien kohdalla kynnys kannattaa pitää matalana.

Lue lisää: Flunssa ja hengitystiet ja Flunssa kotihoito.