PMS-tuotteet: kun olo muuttuu ennen kuukautisia

PMS voi tuntua kehossa ja mielessä. Välillä se on vain pientä turvotusta ja ärtymystä, ja toisinaan olo voi muuttua selvästi raskaammaksi. Moni huomaa helpotusta jo siitä, että tunnistaa oman rytmin ja suhtautuu siihen lempeämmin.

Arjessa auttaa usein perusta. Uni, säännöllinen syöminen ja pieni liike tasoittavat oloa monella. Jos olo heittelee voimakkaasti, myös stressi voi nousta isoksi tekijäksi, ja silloin rauhoittava iltarutiini tai palauttavat tauot päivän aikana voivat auttaa.

Jos haluat kokeilla ravintolisää tai luontaistuotetta, tee se rauhassa. Yksi tuote kerrallaan ja muutaman kierron seuranta tekee valinnasta selkeämmän. Osa kokeilee esimerkiksi magnesiumia, B-vitamiineja tai helokkiöljyä. Hyöty vaihtelee, ja siksi pakkausohjeet ja oma vointi ovat hyvä kompassi.

Jos PMS-oireet ovat niin voimakkaita, että ne haittaavat arkea, ihmissuhteita tai työkykyä, hakeudu arvioon. Myös selvästi masentunut mieliala, voimakas ahdistus tai itsetuhoiset ajatukset ovat aina syy hakea apua.

Lue lisää: PMS-oireet, Kuukautiskipu ja Stressin hallinta.