Fitoestrogeenit: kasvipohjainen vaihtoehto vaihdevuosioireisiin

Vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan kuumia aaltoja, yöhikoilua, unen katkeilua ja levottomuutta. Kun oireet alkavat häiritä arkea, moni haluaa kokeilla vaihtoehtoja rauhassa ja katsoa, auttaako jokin omaan tilanteeseen. Fitoestrogeeneilla tarkoitetaan kasvien yhdisteitä, joilla on kehossa heikko estrogeenin kaltainen vaikutus.

Fitoestrogeeneja saa myös tavallisesta ruoasta. Soijatuotteet ja pellavansiemenet ovat tunnettuja lähteitä, mutta ravintolisissä vaikutus voi vaihdella paljon valmistetta ja käyttötilannetta myöten. Hyöty ei yleensä näy nopeasti, joten kokonaisuutta kannattaa arvioida vasta pidemmän käytön jälkeen. Tärkeää on myös pitää muu arki mahdollisimman tasaisena, jotta yksittäisen tuotteen vaikutusta voi hahmottaa.

Fitoestrogeenit eivät sovi kaikille. Jos sinulla on ollut hormoniherkkä syöpä, käytät kilpirauhaslääkitystä tai veren hyytymiseen vaikuttavia lääkkeitä, sopivuus kannattaa varmistaa etukäteen terveydenhuollossa. Myös silloin, kun vaihdevuosioireet ovat voimakkaita tai epäselviä, on hyvä hakea arvio. Jos oireisiin liittyy myös uutta vuotoa tai muuta poikkeavaa, tilanne on syytä selvittää.

Lue lisää: Vaihdevuodet ja Limakalvojen kuivuus.