Krilliöljy: omega-3-valmiste äyriäisistä

Krilliöljy on äyriäisistä peräisin oleva omega-3-valmiste. Osa valitsee sen, jos haluaa kokeilla vaihtoehtoa perinteiselle kalaöljylle tai jos kalaöljy ei tunnu sopivan vatsalle. Tässä ryhmässä tärkein kysymys on käytännössä se, tuntuuko tuote omassa arjessa helpommalta käyttää kuin muut omega-3-vaihtoehdot.

Valinnassa ratkaisee päiväannos. Kuinka paljon EPA:ta ja DHA:ta valmisteesta tulee, ja miltä se tuntuu käytössä. Joillekin krilliöljy sopii siksi, että kapseli on miellyttävämpi tai jälkimaku jää vähäisemmäksi. Toisille taas tavallinen kalaöljy on aivan yhtä toimiva. Siksi kyse ei ole automaattisesti paremmasta vaan erilaisesta vaihtoehdosta.

Moni ottaa omega-3:n ruoan kanssa, koska se on usein vatsaystävällisin tapa. Jos samaan aikaan käytössä on muitakin rasvahappovalmisteita, päällekkäisyydet kannattaa tarkistaa. Yksi selkeä tuote toimii yleensä paremmin kuin usean vaihtoehdon rinnakkainen käyttö ilman kokonaiskuvaa.

Jos olet äyriäisille allerginen, krilliöljy ei yleensä ole sopiva. Jos käytössä on veren hyytymiseen vaikuttava lääkitys tai sinulla on edessä toimenpide, omega-3-lisän sopivuus on hyvä varmistaa etukäteen. Sama koskee raskautta, imetystä, pitkäaikaissairautta ja käyttöä lapselle. Lue lisää: Omega-3 rasvahapot.