Krillolja: omega-3 från skaldjur

Krillolja är ett omega-3-preparat från små kräftdjur. Den väljs ofta som alternativ till traditionell fiskolja, särskilt om man vill prova en annan råvara, annan kapseltyp eller en produkt som känns lättare att använda i vardagen.

Valet bör ändå bygga på innehållet. Kontrollera hur mycket EPA och DHA dagsdosen ger, hur många kapslar som behövs och om produkten passar magen. Krillolja är inte automatiskt bättre än fiskolja eller algolja, utan alternativen jämförs bäst utifrån fettsyrainnehåll och lämplighet.

För vissa är kapseln eller eftersmaken mer behaglig, medan andra inte märker någon praktisk skillnad. Om flera fettsyrapreparat används samtidigt bör överlappningar kontrolleras så att samma typ av tillskott inte tas dubbelt.

Krillolja passar inte vid skaldjursallergi. Den är inte heller ett läkemedel för hjärta eller leder, även om omega-3 ofta söks med sådana frågor i åtanke. Vid sjukdom eller läkemedelsbehandling behöver produktvalet hållas försiktigt och neutralt.

Kontrollera användningen i förväg vid blodförtunnande läkemedel, planerad operation, långvarig sjukdom, graviditet, amning och när produkten övervägs för barn.