Överdriven svettning gör att svetten känns helt klart för intensiv för din situation. Skjortan blir snabbt blöt, händerna blir blöta när man skakar hand, eller så svettas fötterna så att strumpor och skor hela tiden känns klibbiga. Problemet kan verka litet på utsidan, men i vardagen kan det begränsa påklädning, sociala situationer och till och med arbete.
I vardagen kan överdriven svettning kontrolleras med material som andas, lagerkläder och antiperspirant. Om svettningen är lokal och har funnits där länge är det ofta en individuell tendens. Om svettning plötsligt börjar på ett nytt sätt eller åtföljs av andra symtom är det värt att ta reda på orsaken.
Är svettningen lokaliserad eller allmän?#
Den första användbara frågan är var svettningen uppstår. Lokal svettning är ofta förknippad med armhålor, händer, fötter eller ansikte. Allmän svettning, å andra sidan, känns mer utbrett i hela kroppen. Denna skillnad är viktig eftersom lokal svettning som har pågått under lång tid ofta skiljer sig från plötslig svettning i hela kroppen.
Om svettningen har varit densamma i flera år handlar det ofta om individuell känslighet och inte nödvändigtvis en sjukdom. Om symtomet däremot börjar plötsligt på ett nytt sätt kan bakgrunden vara stress, sjukdom, ny medicin eller annan hälsoförändring.
Nattliga svettningar är inte detsamma som lokal svettning#
Långvarig svettning i armhålor, händer eller fötter är ofta en lokal tendens. Mycket nattliga svettningar är en annan sak, speciellt om det börjar som ett nytt symtom och blötlägger nattkläder eller sängkläder. Då svarar inte vardagsantiperspiranten på själva frågan.
Om nattliga svettningar åtföljs av feber, viktminskning, hjärtklappning eller ovanlig trötthet bör orsaken utredas. Detsamma gäller en situation där svettning förändras snabbt utan uppenbar anledning.
Vad orsakar överdriven svettning#
Lokal hyperhidros, eller fokal hyperhidros, orsakas av överaktiva svettkörtlar i ett visst område. Orsaken är vanligtvis inte relaterad till sjukdomen, utan snarare en egenskap hos nervsystemet som varierar mellan människor. Det kan vara ärftligt och börjar ofta i ung ålder.
Allmän överdriven svettning kan vara relaterad till hormonella förändringar, sjukdom, medicinering eller en metabolisk störning. Till exempel kan hypertyreos, klimakteriet och vissa mediciner öka svettning. Då är svettning ett symtom snarare än ett självständigt problem.
Vad du kan prova hemma#
I vardagen är det ofta enkla praktiska lösningar som underlättar. Andningsmaterial, lager och möjligheten att byta strumpor eller skjortor under dagen gör känslan mer hanterbar. Det hjälper ofta med svettiga fötter att skorna får torka ordentligt mellan användningarna och att huden på fötterna hålls ren och torr.
Antiperspirant eller deodorant#
Antiperspirant minskar svettning, medan deodorant främst påverkar lukten. Om problemet är fukt och inte så mycket luktproblem är antiperspirant vanligtvis ett mer rimligt val. Den ska appliceras på ren och torr hud enligt bruksanvisningen. Om huden blir irriterad kan en paus eller ett mildare alternativ behövas och en skonsam grundvårdsrutin är lämplig för irriterad hud.
Ett vanligt misstag är att applicera antiperspirant på fuktig eller nysvettad hud. Då kan inte produkten fungera som den ska. Ett annat misstag är att ge upp för snabbt, eftersom effekten kan ses tydligt först efter flera dagars regelbunden användning.
Långtidskontroll av svettning#
Om svettningen blir värre när du är upprymd eller har bråttom spelar rytmen också roll. Att äta regelbundet, få tillräckligt med sömn och ta korta viloperioder kommer inte att eliminera tendensen, men de kan dämpa de värsta topparna av symtomen.
På lång sikt är det viktigaste att hitta en vardagsrutin som gör att du känner dig hanterbar. Många människor lär sig att känna igen de situationer där svettning blir värre och kan förbereda sig för dem i förväg. Att ta med ombyte, dricka tillräckligt med vatten och kunna svalka sig en stund kan minska stressen, vilket i sig gör svettningen värre.
När överdriven svettning indikerar något annat#
Situationen förändras avsevärt om svettningen börjar plötsligt, sprider sig till hela kroppen eller åtföljs av andra symtom. Mycket nattliga svettningar, hjärtklappning, viktminskning, feber eller onormal utmattning passar inte längre lika bra med den vanliga svetttendensen. Då behöver du mer än vardagsknep och en bra antiperspirant.
När är det klokt att söka vård#
Sök vård om svettningen börjar på ett klart nytt sätt, åtföljs av nattliga svettningar, feber, viktminskning, hjärtklappning eller andra ovanliga symtom. Sök också bedömning om överdriven svettning stör vardagen så mycket att du börjar undvika situationer, arbetet blir svårt eller humöret belastas.
Fördjupning och källor#
Fördjupande information: