Solkräm och SPF hör ihop, men rätt solskydd avgörs inte bara av talet på tuben. UV-index, hudtyp, mängden kräm, återapplicering och hur länge du är ute spelar minst lika stor roll. Om huden är känslig eller du vistas länge i sol behövs ett skydd som faktiskt går att använda på rätt sätt varje dag.
Vad SPF berättar#
SPF beskriver främst skydd mot UVB-strålning, alltså det som ger solbränna. UVA-skyddet syns separat på märkningen och är viktigt för ett bredare skydd. För ansikte och längre utevistelse är det klokt att se på hela märkningen och inte bara den högsta siffran.
SPF 30 eller SPF 50#
För vardagligt utomhusliv räcker ofta SPF 30 bra om produkten används rikligt och fylls på. SPF 50 ger en högre marginal när solen är stark, huden lätt bränner sig eller du vistas länge ute vid vatten, snö eller hög höjd.
Det är inte bara styrkan som avgör. En produkt som känns bra på huden används oftare än en som kladdar, svider eller rullar. Därför är det ofta bättre att välja ett solskydd som passar vardagen än att jaga den högsta siffran.
UVA-skydd och märkningar#
UVA-skydd behövs också när huden utsätts länge för sol. För ansikte, pigmentbenägen hud och lång utevistelse är brett skydd viktigare än bara en hög siffra på framsidan. Om du vill fördjupa dig i ansiktets behov finns också guiden om solskydd för ansiktet.
Mängden avgör skyddet#
För tunt lager är en vanlig orsak till att skyddet inte räcker. Solkrämen behöver täcka jämnt över panna, näsa, kinder, öron, nacke och andra exponerade ytor. Bad, svett och handduk torkar bort skyddet, så återapplicering behövs när du fortfarande är ute.
Om du bränner dig trots att du valt en hög SPF är det ofta mängden eller pauserna mellan appliceringarna som behöver justeras. Mer kräm, tidigare på dagen och oftare under dagen gör ofta större skillnad än att byta till ännu en högre siffra.
När solkrämen svider eller känns fel#
Sveda runt ögonen, röd hud eller klåda betyder inte alltid att du ska undvika solskydd helt. Ofta passar en annan formulering bättre. Ansiktet kan behöva en annan produkt än kroppen, och mer om just det finns i guiden om solskydd för ansiktet.
Om huden redan är röd eller bränd är solkräm inte någon behandling av skadan. Då behövs skugga, kylning och uppföljning. Läs också guiden om solbränna om huden har reagerat kraftigt.
Solskydd är mer än en tub#
Solskydd fungerar bäst tillsammans med kläder, hatt, solglasögon och skugga. Det gäller särskilt när UV-index är högt, när du är nära vatten eller när snö reflekterar ljuset. För många är det just kombinationen som gör att huden klarar dagen utan att bli överbelastad.
Läkemedel som ökar ljuskänsligheten och tidigare hudreaktioner gör det klokt att vara extra noggrann. Om du ofta blir röd på samma sätt trots att du smörjer dig är det rimligt att se över hela rutinen och inte bara byta fabrikat.
När är det klokt att söka vård#
Sök vård eller rådgivning om du får kraftig hudreaktion, återkommande soleksem eller bränner dig trots att du använder solskydd på rätt sätt. Sök också om ett utslag växer, kliar ovanligt mycket, gör ont eller inte läker som väntat.
Fördjupning och källor#
Fördjupande information:
Terveyskirjasto: https://www.terveyskirjasto.fi/ltt04967
Meteorologiska institutet: https://www.ilmatieteenlaitos.fi/uv-indeksi
Tukes: https://tukes.fi/kemikaalit/kosmetiikka/kosmetiikan-markkinointivaittamat