Lykopen: ofta enklast att börja från maten

Lykopen är en karotenoid som finns särskilt i tomat och tomatbaserade livsmedel. Som kosttillskott väljs det ibland på grund av antioxidantprofilen, men för många är maten en naturligare första väg än kapslar.

Tomat, tomatsås och andra tomatprodukter kan vara lätta att lägga till i vardagsmaten. När produkten är ett kosttillskott bör målet däremot vara tydligt, så att den inte bara blir ännu en generell välmåendeprodukt.

Om lykopen provas som tillskott är det bäst att följa produktens anvisning och undvika att samtidigt lägga till flera andra antioxidantpreparat. Då går det lättare att se om produkten passar den egna magen och rutinen.

Vid kronisk sjukdom, regelbunden läkemedelsbehandling, graviditet, amning eller användning för barn bör helheten kontrolleras i förväg. Om flera kosttillskott redan används är det klokt att se över överlappningar.