Värmevallningar: när värmen stiger oväntat

Värmevallningar är mycket vanliga i klimakteriet. Känslan kan komma plötsligt och åtföljas av svettning, hjärtklappning och rastlöshet. Om värmevallningarna stör nattsömnen samlas tröttheten snabbt.

I vardagen hjälper det ofta att känna igen de egna utlösande faktorerna. För vissa är det ett varmt rum, alkohol, kaffe eller stark mat. Lager på lager-klädsel, ett svalt sovrum och ett lätt täcke gör natten lättare för många.

Regelbunden rörelse och en lugn kvällsrutin kan också jämna ut måendet. En del prövar växtbaserade preparat, men nyttan varierar. Om du vill pröva något, håll valet enkelt och följ effekten i lugn takt.

Om du använder läkemedel eller har sjukdomar i bakgrunden bör lämpligheten kontrolleras. Kosttillskott ska inte ersätta bedömning om symtomen är kraftiga eller förändras snabbt. Sök bedömning om värmevallningarna är kraftiga och tydligt stör livet, eller om de åtföljs av avvikande blödning, kraftig smärta i nedre delen av magen eller andra oroande symtom.