Nästejp och näsvidgare

Nästejp eller näsvidgare kan vara aktuella när näsan känns trång särskilt i liggande ställning. Många prövar dem vid snarkning eller när förkylning och allergi gör näsandningen tyngre. Nyttan syns främst om snarkningen åtminstone delvis hänger ihop med trång näsandning.

Passformen avgör mycket. Tejpen fästs på ren och torr hud och tas bort lugnt, så att huden inte irriteras i onödan. En näsvidgare väljs enligt storlek och hålls ren för att användningen ska kännas möjlig flera nätter i rad.

Produkterna passar främst som ett avgränsat försök. De hjälper sällan om problemet främst sitter längre ner i svalget, om snarkningen är mycket kraftig eller om andningsuppehåll misstänks. Därför är det bra att bedöma resultatet realistiskt.

Sök bedömning om näsan är konstant täppt, snarkningen är kraftig eller sömnen inte känns återhämtande trots egenvård.

Relaterade guider

Snarkning: orsaker och sätt att lindra Snarkning är mycket vanligt. Det uppskattas att omkring en av tre vuxna snarkar regelbundet. Snarkning uppstår när luft passerar genom trånga luftvägar under...
Elevhälsa: uthållighet, sömn och motstånd Studentlivet kan vara överväldigande. Sömnen blir ojämn, maten kommer sent och energin räcker inte alltid hela dagen.
Energi utan kaffe: praktiska sätt att bli piggare Energi utan kaffe handlar sällan om en enskild ersättningsdryck. Ofta är det dygnsrytm, sömn, måltider, dagsljus, rörelse och koffeinvanor som tillsammans avgör om...
Förmåga att koncentrera sig i vardagen: hur du får dina tankar att stanna vid en sak Ibland känns det lätt att koncentrera sig. Ibland försvinner idén redan innan man är klar med det första. Detta är väldigt vanligt och säger inget dåligt om...
Hantera ångest: egenvård som kan göra vardagen lättare Börja med om oron kommer i attacker, i sociala situationer, som ständig spänning eller som kroppsliga symtom som skrämmer. Om ångesten förändras snabbt, känns svår...
Hösttrötthet: varför orken sjunker och vad som kan hjälpa I början av hösten märker många att kroppen och tankarna går långsammare. Morgnarna blir mörkare, arbete och skola tar fart och den lättare sommarrytmen...
Melatonin för sömnstöd: användning, timing och förväntningar Melatonin är ett välbekant hjälpmedel för många när det tar lång tid att somna. Ofta kommer den största skillnaden inte från vilken produkt som väljs, utan från...
Melatoninets styrka: hur man väljer rätt dos Många tycker samma sak om melatonin. Tar jag 1mg, 3mg eller 5mg. Ofta är det enklaste svaret detta. Börja med den minsta och ta dig tid att se vad som händer.