Kreatin: ett tydligt bastillskott kring styrka och effektträning

Kreatin används särskilt när träningen innehåller korta, upprepade och högintensiva insatser. Många söker det i samband med styrketräning, explosiva set eller annan träning där kraft produceras flera gånger. Upplevelsen kopplas vanligen till regelbunden användning, inte till ett enskilt tillfälle.

Kreatinets styrka är att användningsändamålet är ganska tydligt för många. Det passar ändå bäst när träning, mat och sömn redan är på rimlig nivå. Om målet bara är pigghet före träning är en annan produktgrupp mer logisk.

En enkel produkt och regelbunden användning är ofta en mer praktisk utgångspunkt än en komplicerad blandning. Om magen lätt blir irriterad är en måttlig start klok. Det är också vanligt att kroppen känns något annorlunda under de första veckorna.

Om du har njursjukdom, använder läkemedel eller är gravid bör lämpligheten kontrolleras före användning.