Magnesium: ofta användbart, men ändå ett mineral att överväga

Magnesium deltar i musklernas och nervsystemets normala funktion. Många intresserar sig för magnesium vid kramper, rastlös känsla eller belastande vardag, men orsaken ligger inte alltid i magnesium. Därför bör tillskottet inte bli ett automatiskt svar på varje symtom.

Magnesiumpreparat kan skilja sig åt i mängd, användningskänsla och hur de känns i magen. Om magen lätt blir lös kan en annan form eller en lugnare användning passa bättre. Ofta är det mest praktiska magnesiumet ett preparat som kan användas regelbundet utan obehag.

Magnesium passar bäst som ett genomtänkt försök när kosten har varit knapp, belastningen stor eller användningsskälet annars tydligt. Om symtomen är nya, kraftiga eller långvariga bör bakgrunden utredas i stället för att bara lägga till mer.

Magnesium kan påverka upptaget av vissa läkemedel om de tas samtidigt. Vid njursjukdom eller regelbunden läkemedelsbehandling bör lämplig användning kontrolleras i förväg. Följ alltid förpackningens anvisning.