Kinesioteippi: joustava tuki liikkeen aikana

Kinesioteippi on elastinen teippi, jota käytetään kevyenä tukena esimerkiksi liikunnan, työn tai muun kuormituksen aikana. Se ei jäykistä niveltä samalla tavalla kuin perinteinen urheiluteippi, vaan ajatus on antaa hieman tukea ja muistutusta liikkeeseen silloin, kun alue tuntuu aralta mutta käyttöä ei haluta pysäyttää kokonaan.

Kinesioteippi toimii parhaiten, kun iho on puhdas ja kuiva ja teippaus tehdään rauhassa. Kulmien pyöristäminen ja teipin huolellinen painelu paikoilleen parantavat pysyvyyttä. Jos teippiä joutuu jatkuvasti korjaamaan tai se alkaa rullautua heti, hyöty jää helposti pieneksi eikä kyse ole aina väärästä tuotteesta vaan käyttötavasta.

Valinnassa olennaista on se, haetaanko kevyttä liikkuvaa tukea vai jämäkämpää sidosta. Jos tarkoitus on oikeasti rajata liikettä, kinesioteippi ei aina ole luontevin ratkaisu. Jos taas tavoite on jatkaa tavallista arkea tai harjoittelua hieman hallitummin, se voi olla toimiva vaihtoehto.

Kinesioteippiä ei käytetä rikkinäiselle iholle, tulehtuneelle ihottumalle tai avohaavaan. Jos vamma on tuore, kipu on voimakasta, alue puutuu tai turpoaa selvästi, tilanteen arviointi on tärkeää.